【每日健康小知识】20200531

减肥最佳的饮食时间到底是几点？

若是根据咱们中国人的生活状况，最佳的早饭时间是6:30~8:00之间，午餐时间是11:30到下午1点之间，晚饭时间是下午4:30~6:00之间(根据个人休息时间而定)。

但是每个人的情况都不同，不可能全部做到时间统一一致，所以饮食的时间应该按照自己的生活习惯有规律的安排。

起床第一时间准备早餐，吃早饭间隔四五个小时后吃午饭再间隔4~5小时吃晚饭，睡前三四个小时不再进食就可以了。

不规定时间，但是一定要规律而且一日三餐必须要吃。为了防止空腹时间过长导致的代谢下降影响减肥速度，你会发现有规律的人减肥的速度要比没有规律的人快得多。