今天看了一篇关于熬夜的文章，说最晚 十点三十上床睡觉，十一点进入深度睡眠就是不熬夜，因为十一点至凌晨一点肝胆排毒，要为深睡中进行，内分泌也开始了身体的清扫。
那就是说最晚十一点进入深度睡眠就不算是熬夜，如果早早的躺着，却睡不着或者一夜都睡眠较浅的人都算是熬夜，失眠的人就更不用说了。
熬夜并不是到了点就躺床上睡觉这么简单，是得进入深度睡眠，那这就有点难了，像我这种认床的人，还是少在外过夜比较好，不知为啥在外边睡觉一夜都无法放松，这个毛病不好得改。
今天看了一篇关于熬夜的文章，说最晚 十点三十上床睡觉，十一点进入深度睡眠就是不熬夜，因为十一点至凌晨一点肝胆排毒，要为深睡中进行，内分泌也开始了身体的清扫。
那就是说最晚十一点进入深度睡眠就不算是熬夜，如果早早的躺着，却睡不着或者一夜都睡眠较浅的人都算是熬夜，失眠的人就更不用说了。
熬夜并不是到了点就躺床上睡觉这么简单，是得进入深度睡眠，那这就有点难了，像我这种认床的人，还是少在外过夜比较好，不知为啥在外边睡觉一夜都无法放松，这个毛病不好得改。
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本文标题：几点算是熬夜呢？
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