我的孕产日记11

我的孕产日记11

今早很早就从床上爬起来。大概3，4点的样子。

打扫，洗漱，写作，做早餐，唤醒沉睡的老大和孩儿爸。

家里打扫的一尘不染，东西都放在该放的位置，这种感觉真的让人无比的愉悦。安静的坐在屋子的一脚，感受安静的早晨。早起的感觉真好。我一直都很迷恋早起的时光，只是我现在经常给自己找借口和理由睡懒觉，想想错过的早晨时光，真的很可惜。早起的这段时光完全属于自己，可以随心所欲做自己想做的事情。没有任何人和事的干扰。之前读吉田惠波的书，发现她自从早起时间改在早3点起床之后，生活越来越有规律，做事情效率越来越高。带着两个孩子，在孕期考上了哈佛的博士。我想可以向吉田惠波学习，坚持每天早上3，4点起床。

心情还好，想找几首好听的歌给自己听，但是不知道听什么，最后还是选择了听纯音乐。古筝，钢琴曲。一切都安安静静地，时间就这样静静地度过了。

今天的阳光很灿烂。

昨晚睡觉之前又狠狠的骂了孩儿爸一通。陪在孕妇身边的日子也不太好过。骂完了气也消了。

今天陪老二的时间比较多。老二很开心，吃东西，玩玩具，读书，睡午觉。醒来看动画片，吃喜欢的小橘子。唯一的遗憾是今天没有带老二出门玩。

我的孕产日记11

老二是胎里素宝宝，现在2岁零八个月，几乎与医院无缘。长得虎头虎脑，很有同理心，非常惹人疼爱。自己吃饭，穿鞋，自己上厕所，生活自理能力很好。特别喜欢读绘本故事。

老大今天在午饭的时候说：“妈妈你做的莲藕汤真的很成功，可以每天做一份。我听了真的很开心。

这两天弟兄俩的胃口都很好。

今天读徐嘉博士的《非药而愈》，我的收获如下：

1，对于母亲，生孩子是个排毒过程；

2，对所有年龄和生理阶段的人群，包括孕妇、哺乳期妇女、婴儿、儿童、青年、成年和运动员，规划好的素食，包括纯素，很健康，可以提供充足的营养，并且对防治一些疾病有健康益处。

3，怎么吃素才科学？以蔬菜、水果、豆类和全谷为基础的低脂纯植物饮食。

4，素食和纯素食怀孕是安全的(要注意B12和铁的摄入）。

5， 建议孕妇不要吃叶酸片，而是吃叶子和豆类等叶酸含量高的天然食物。

6，小孩什么时候开始补充维生素B12?断奶后就要开始补充；断奶前母亲补充。母亲需要摄入两个人量的B12才够。

7，断奶之前婴儿唯一可以吃的动物性食物是母乳。

起床喝了一杯白开水，吃了两粒维生素B12。

早餐 燕麦片一碗，青菜面片一碗

9AM 两颗核桃，一粒大红枣

午餐 藜麦饭一碗，水煮豆腐一份，滋补莲藕汤

3PM 橙子一个

晚餐 红薯两个

睡前加餐 花生浆一杯

滋补莲藕汤的做法：藕一节、胡萝卜一根、香菇、花生、红枣、姜3~4片、盐

功效：滋养、补血补气

食谱来源于公众号原生素。

走路一个小时。

晚十点半上床睡觉。