7月20号到8月6号期间外出了，回到了我可爱的云南老家，去丽江晃悠了一大圈。那段时间吃饭极其不规律，主食肯定超标了，甜食也没少吃。等回到家一称体重，嘿，63.5了。其实感觉还好，我以为那样不规律的饮食，体重非得暴涨不可，没想到只是多了区区2公斤而已。
这几天也没有刻意节食，只是主动控制主食的摄入，没有刻意控糖，今天上午称体重已经变成了61.9，到了62以下。
有一段时间没有做运动了，自从去北京开会就没有运动，回来了也各种懒惰不想动，但是从前天开始，我开始了keep的训练，一开始尝试的是2分钟减脂练习，虽然是利用碎片时间练的，但是感觉运动量真是不小。然后又做了keep适应性训练，瑜伽也重新拾起来了。发现如果不联系，身体的力量真的会逐渐消失。而要保持，确实离不开锻炼，那怕只有2分钟而已。
现在越来越喜欢Keep的广告语：自律给我自由。练习真的很辛苦很辛苦，刻意控制饮食也很辛苦，不过，现在控制饮食已经成了自己的习惯了，管住嘴已经做到了，迈开腿也开始了，离健康和纤瘦应该也不远了吧。
加油，加油！
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