最易携带的美食

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香蕉甜美好吃，易于携带，又营养丰富，实在是不可多得的懒人健康美食。我常在一天内吃十几根香蕉，既没有感觉胃寒，也没有吃胖。

1、建议的前提饮食状态

极少精制油、极少精制糖、极少精制米面

极少动物蛋白、适量植物蛋白

极少动物脂肪、少量植物脂肪

极少化学添加剂

在无法判断什么是极少摄入量时，坚持一段时间的无精制油、无精制糖、无精制米面、无肉蛋奶、无化学添加剂饮食后，味觉会恢复敏感，身体会重新调整，低脂纯素全食物将是自然的选择。

2、单独吃大量的水果

吃水果1.5-2小时后，才能吃其他食物。

吃其他食物3小时后，才能吃水果。

先吃西瓜类多汁的水果，后吃其他水果。

3、香蕉可以空腹吃，不限量吃，但一定要吃表皮已部分变成棕色即成熟的香蕉。

源自余小虫虫.非药而愈 源自余小虫虫.非药而愈 源自余小虫虫.非药而愈 源自余小虫虫.非药而愈

4、由于香蕉甜度高和有粘性，也适合与其他食材一起打成蔬果昔，还可以做美味的香蕉水果冰淇淋。

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