0421~0427周检视

没有反思的人生不值得过。——苏格拉底

将周检视简单化，关键词和动作，减少感性的语言，嘉许一周所做的努力。

上周计划：

工作：调试设备&复盘 2/7

健康：早睡23：00  1/7

早餐：0次

学习：码字300字/7d

社交：写信 69/108

效能：小组晨会0501 晨会总结

90天目标：0220-0520

1.早睡早起：23：00-6：00

2.运动3次/周 ，0/3 

3.写信108封：写至69封

健康身体

早睡早起：23：00~6：00

5:52/0:17 5:58/21:59  6:09/23:03  5:37/23:07  6:24/23:11 5:53/23:15  5:58/23:09

早睡：1/7 大部分在23：10前打卡睡眠。

早起：5/7 good

运动：0/7

早餐：

0421~0427周检视

每天都拍照片，虽然不是自己做的，但用心记录，会发现早餐还是有变化的，它不是一成不变的，在平凡的生活中发现微妙的变化。

感谢在慧婷早餐团的践行，没有投入，简单，被动跟随，还是会发现有收获。

小结：早睡早起要注意。为了健康，晚上要早点睡。23：00前。

家庭生活

和家人电话链接：2次。不够哦。一周3次的目标。

在外工作，与家人联系，哪怕简单的问候，也觉得开心。

工作事业

目标：在工作中由被动到积极主动，把打杂发挥到极致，成为工作的有心人。

1.和同事出差无锡，增长了见识，对水处理工艺RO膜的效率有了新的认识。

2.阅读工作专业书：东丽反渗透膜的知识，对膜过滤器处理有了较深的认识。

3.码字写作，围绕工作相关的内容展开。

4.主动联系老板，沟通工作的事情，对工作项目有更多的了解，可以与工作相关的其他同事联系。

5.在复盘的过程中，可以用列表格的形式对工作进行汇总，对存在的问题，提出改善意见。如工具经常丢失，忘记的问题。

6.在工作中被同事批评我不够走心，叫一次动一次，还没有做对，反思自己如何更用心去工作，更积极主动，而不是被动。就像对易效能践行一样，投入才能深入。从被动到主动，需要一个循序渐进的过程。

效能突破

感恩效能小伙伴们主动分享，看到每一个小伙伴的分享都会让自己收货。感恩慧婷持续分享早餐，语音，道德经，感恩魏香持续分享日记，碧文分享充满能量话，海燕分享日记。

早起参加186 1组晨会，很开心，小伙伴们的分享让自己印象深刻的一本书，大家的分享有深度，如在平凡人的故事经历中，讲述社会的变革，职责的变化，要养成终身学习的意识。

对身处逆境，低谷期，如何面对，做一个永不放弃的攀登者？

每日做微习惯，降低难度，养成自然。一个人在社会立足，一定要有一项安身立命的专业之长。在年轻的时候，精力旺盛，没有太多压力的时候，要努力在职场中提高自己。

社交联结

1.0425与以前的同事邹工交谈工作，对以前的工作经历做了反思，对新的工作要主动参与实践，虚心向同事请教。

2.与易效能小伙伴宝珍分享效能践行，让自己在践行中更有深度，专注于某一领域的践行，研究，聚焦。让自己自带光芒。

持续听叶老师的课，要落地，要有深度，就要去实践，如把清空大脑，描述成功的画面，这些放入到思考中，与工作结合起来。

财富理财

觉察心灵

和同事一起去逛街，买东西，剪头发，休闲。晚上早睡了半个小时，早起精神。

学习成长

1.阅读《寂静的春天》，完成码字一篇，细致了解农药对人体，动植物的影响。

2.看码字园的小伙伴的文章，有许多写的不错的作品，回看15天码字活动，对自己写下的文章进行回顾，写下感受感想。从文字的记录中又一次觉察到一个人是会不断成熟成长，思想不断进步的。

下周计划：

工作：对一个月工作进行总结。

健康：早睡23：00 

早餐：1次

学习：码字300字/7d

社交：写信 /

效能：小组晨会0501 月检视