为什么久坐危害大？会缩短寿命？

长期久坐竟然会危害健康？甚至可能缩短寿命？这是真的吗？

据权威研究表明，长期久坐会会对我们的健康造成多种危害。首先，久坐会影响我们的血液循环，增加心血管疾病的风险；其次，久坐意味着长时间缺乏体力活动，这会导致肌肉无力和骨骼问题。长期来看，缺乏运动可能导致肥胖、心血管疾病、糖尿病和某些癌症等慢性疾病的风险增加。更重要的是，长期久坐还会降低免疫系统的功能，使人更容易生病。此外，长期久坐还会增加癌症的风险，并可能缩短寿命。然而，只要我们每天保持适量运动，就可以降低这些风险。事实上，世界卫生组织建议成年人每天进行至少30分钟的中等强度活动，如快走、跑步、游泳等。

大家要重视起来，尽量避免长时间久坐，抽出时间来运动。让我们一起动起来吧！