今日阅读安心老师《在远远的背后带领》212-结尾 最后一章：自我调整
自我调整，就是面对自己压抑或逃避的情绪，审视自己持有的信念，走出各种戏码，活在当下。
自我调整，意味着真正的成长，成长意味着不再逃避痛苦，而是纵身一跃，面对那些不愿面对的愤怒、悲伤、恐惧、焦虑、挫败等。
自我调整，就是一念之转，好坏皆在我们自己的一念之间。一念开怀，一念伤悲，你愿意作何选择呢？
接下来我们用一念之转的四个问题和反向思考来转转念吧！
我的信念：我的孩子应该少看点电视。
一念之转的四个问题：
【这是真的吗？】
是真的，孩子最近看电视看得有点多，迷上了几个动画片，轮番上阵地看。
【你能百分之百确定这是真的吗？】
我确定至少最近这几天是真的。孩子确实应该少看点电视，要保护好她的视力。
【当你持有这个想法时，你是怎样的？】
我焦虑、生气，但也无奈。一方面我想做个不过分约束孩子的开明妈妈，一方面我又为她自己不知道对自己负责，不知道保护自己眼睛而无奈。
【如果没有这样的想法，你是怎样的？】
我会很开心，很放松，甚至我愿意跟孩子一起看电视，可以更多的了解她们的想法和兴趣。
【反向思考】
“我的孩子不应该少看电视”
是的，看电视的时候，孩子是专注的，也是开心的。那就看吧！
“我应该少看电视”
确实，我是个爱看电视的人！因为想要以身作则以及生活中各种事情的忙碌导致我基本没有享受看电视的时光了。每次孩子看电视的时候，说实话我可能比孩子看的还要专注。所以，想让孩子少看电视，倒不如我自己少看。多想一些陪着孩子能一起玩的事情。既能培养亲子关系，又能保护孩子视力。就这样愉快的决定了！！！
你对我这番转念认同吗？或者有没有更好的建议，欢迎评论区留言讨论。
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