为什么我会失控熬夜玩游戏

图片来自网络

昨天下午，送老婆孩子去外家过夜，在那儿呆了一阵子，刚好朋友叫吃晚饭就开溜了。

三个男人的饭局，只喝健力宝不喝酒，一个小时的时间吃好饭，约定先回家晚点再出来喝茶。我需要的就是这个时间段，回家我就有时间把当天日更完成，因为喝茶一般会坐到十一点多。

七点半回到家，我马上打开笔记本电脑专注的构思码字，必须在九点前完成，再晚出门就不好意思了。在脑子里定时后，真有点在考场上写作文的感觉，最后如愿在九点完成日更文字《年轻是最大的资本》。

完成日更任务后，心无挂碍，和朋友喝茶时心情非常舒畅，度过一个充实愉快的晚上。

喝茶后回到家时将近十二点，看到平板放在那儿，就想玩两把“吃鸡”游戏。自从春节期间玩了几天后，一个人空闲时就想玩上几把，有时候一玩就一个小时以上，游戏真是时间黑洞。

今晚一个人睡觉，没有人在身边监督，晚点睡都可以。当我开始玩“吃鸡”时，只是想玩两把而已，但是没有计划几点钟必须睡觉。中途我看了时间，一点半，挺晚了，但是今晚的表现差，还想再想一把玩好点，结果就算赌博一样你越想赢越是输，一直到凌晨四点——记不得多久没有这么晚睡了，带着内疚自责的心理我躺下睡觉。

本来今晚是个充实愉快的夜晚，最后却因为当时自制力失控熬夜玩游戏糟蹋了，当时还计划第二天晨跑轻松拉练呢。如果，喝茶后回到家，洗洗睡，把玩游戏的欲望放到第二天早上，那么今天是完美了。

为什么我会失控熬夜玩游戏？

第一，老婆孩子不在身边，难得一个人独处，任性娱乐一把的心理在作怪，“慎独”的修养境界高深莫测，经常做不到。

第二，晚饭后回到家就想玩一把，不过日更念头根深蒂固呼声更高，于是那一个半小时专注码字。喝茶回来后没有任务心情放松就想娱乐，不惜牺牲半夜异常宝贵的时间贪图享乐。

在玩游戏和睡觉两个选择上，我选择玩游戏，是因为觉得晚睡可以通过多睡来补充。实际上，熬夜玩游戏的危害是极大的，比如超负荷用眼导致视力下降、黑眼圈、人体生物钟和内分泌功能紊乱等，偶尔熬夜一天得需要几天才能修复回来。

第三，自制力失控是因为无任务或目标不强烈。要想杜绝一时的不良作为，最好的做法是心中充满强烈的目标使命感。当心中充满这样的使命时，其他干扰因素就相对弱化，比如日更对我来说足够强烈，那么每天都必须抽时间出来完成。如果计划第二天晨跑拉练的目标足够强烈的话，那么会在前一晚早点休息，看来我的晨跑愿望不强烈。

当然，随着时间的推移，目标使命如果不能继续强化，那么就有可能弱化，弱化后就容易受负责因素冲击干扰，失控也在所难免。一次或数次的失控不要紧，重要的是及时反思强化，成长或成功往往不是直线前进，而是波浪型或螺旋型的，不管遇到波峰或波谷一定要继续保持持续前行的念头和行动。

第四，人有积极性，人也有惰性，也会有情绪失控的时候，在失控的时候如果能有一种类似于《盗梦空间》中的陀螺警醒区别梦与现实，失控就能及时得到制止纠正。有人的陀螺是宗教信仰，有人的陀螺是一个强烈的任务目标，有人终其一生也找不到自己的陀螺。我的陀螺是什么？我还没有找到。

每个人现在的样子，是过去N多的点点滴滴汇集成的，今后什么样子是由过去和今天的N多点滴汇聚而成。为了成就理想中的自我，树立目标使命后就要持续不断的赋予重大意义和乐趣，不断的强化才能保持行动朝着目标使命的方向前行。