我们继续对《运动生理学》进行简单梳理归纳，按照顺序这周进行第一章。事先声明，所有重点类的归纳，只是我个人的见解，不代表考试重点和知识点，更不能概括本书的意思。
绪论部分宏观介绍了运动生理学的大致内容后，第一章则从最小的单元入手，从细胞开始认识。
在介绍细胞时，主要是介绍了细胞是如何传递电信号，从而传递信息的。
首先要了解细胞膜，他转运有哪些形式和机制。其实，说到底所有电信号的传递以及细胞内的物质交换都离不开细胞膜。这里着重要了解电信号在细胞膜上的传递过程。四种转运形式和机制我们一定要了解。
单纯扩散：脂溶性物质通过细胞膜由高浓度向低浓度一侧扩散。
易化扩散：借助细胞膜上的某些蛋白质，由高浓度向低浓度一侧扩散的过程。
主动转运：低浓度向高浓度转运，需要耗能。这里包含两种转运形式：原发性主动转运（直接消耗ATP）和继发性主动转运（间接利用ATP供能）。
出胞和入胞：分泌囊泡外排以及吞噬。
简单介绍了细胞的转运机制，实际上就为细胞传递信号做准备，这里我们主要了解的的就是主动转运的过程。由于主动转运需要耗能，是转运离子的过程，从而改变了细胞膜内外的带电离子浓度差，形成了电势差，而这种差异通过传递形成了局部电流，从而传递了兴奋。
我们先从最简单的说起：
静息电位和动作电位。静息电位，顾名思义，细胞膜未受刺激，处于安静状态时，细胞膜内外的电位。那动作电位就很好理解啦，受到刺激，膜电位产生一个迅速可逆的电位变化。
这里要着重了解他们的产生机制：静息电位产生机制：细胞膜内外不再有K+的净移动，此时膜内外产生电位差就是静态电位。当膜外K+浓度降低时，静息电位增大；相反，膜外K+浓度增高，则静息电位减小。动作电位产生机制：与Na+的内外浓度有关，主要是Na+的流动产生。
这是离子学说的解释，我这是最最简单的归纳，很详细的解释，大家就需要自己翻书喽（第11页）。
在某一点产生了动作电位，那就需要传导，接下来就要了解，动作电位在细胞膜上是如何传导的。细胞膜某点产生动作电位，因为细胞内外液良好的导电性，以及动作电位产生电势差，使带电离子运动，从而形成局部电流在整个细胞膜上传递（有髓鞘的神经纤维呈现跳跃式传导）。
我们研究运动，那主要就是神经细胞和肌肉细胞的配合，那电位在神经细胞是如何传递给肌肉细胞，跨细胞间是如何传递的呢？动作电位在神经细胞膜上传导，当到达末端时，细胞膜使Ca++进入，神经细胞内的乙酰胆碱外运破裂，化学物质刺激肌肉细胞膜的钠钾泵工作，从而使肌肉细胞膜产生电位差，继续动作电位传递。这里要注意的是这个过程有化学物质的参与，我们要知道这个过程其实是不可逆的。
这章大概就是这些内容，其实，我觉得这章内容比较难记，有一种方法就是把图记住，你就能够自己描述其中的过程了。我把很重的图都截屏了，这里只举两个例子。
比如这张图：
你把这张图记在脑子了，自然就知道动作电位如何传递了，abc说的是一般传递过程，d说的是有髓鞘的神经细胞传递形式，这样记忆就会很清晰。
还有另一张：
有这张图，你还愁神经-肌肉接头细胞如何传递么，我想看了这个图就非常清晰了。我就是借着这张图自己总结传递过程的文字的。
好了，最后还是老规矩，给大家这一章重点的思维导图：
每一节课详细的重点思维导图我已经画好，需要的小伙伴可以给我发邮件kaolajiangjiang@foxmail.com获取，或者关注公众微信号：嘴炮健身，在里面直接给我留言，都能够得到它们。我们一起进步，健身先健脑，我只打嘴炮。。。
我们第二章再见啦~~~
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