习练冥想呼吸31天

20201208  周二 晴

今天习练了14分钟，20:34——20:48，结束后双脚发麻。

不是主动延长时间，而是定闹钟时点了保存，但也许点得力度不够，没有保存上。

双手发麻，浑身躁热，额头冒汗，离自己感觉时间到过去有一会了，简直难以忍受，也确实忍了又忍，习练中回忆定闹钟结果，觉得没错，是十分钟。最后终于主动结束，天！手机显示闹钟23时45分钟后响。

这是晚上精力欠缺的表现。

午休醒后，想躺着习练，结果两个呼吸后又睡着了。

十分钟的事情做起来就有这么多故事，继续下去。

魏书生日记记了四十年，这每天短短十分钟难道不能一直做下去？

坚持也好，习惯也罢，做下去就是了，用阳明先生的话说，叫“事上磨”。