18日早上体重:57.9kg,体重居然上升了,但是我是知道原因的,情人节吗,偷偷吃了点东西大家都懂的吧!
17日是周五本来的计划是晚上喝代餐的五谷杂粮粉,但是情人节啊,就把晚餐的代餐改到了中午了。晚上任性了一把,吃了意大利面牛排、大虾、还有就是蔬菜沙拉。
早餐:9:00 鸡蛋1个+180g酸奶
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加餐:11:00 脱脂牛奶250ml
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午餐:12:00 五谷杂粮代餐粉
加餐:去了一趟医院,回来就没有喝上啊
晚餐:牛排、意大利面、清蒸虾3只、油焖大虾3只、蔬菜沙拉150g左右
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晚上在家啰嗦啰嗦就没有喝上,忘了......
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