正念

作者: 流萤edu | 来源:发表于2023-04-10 22:56 被阅读0次

阅读大家卡文时，好像大家对“正念”的理解，都不太相同。我的理解也跟大家的不同。

我认为，“正念”，就是“觉”，或者说是“觉察”，或者说是那个很多身心灵书籍当中所说的那个真正的“我”，那个本我。

我认为，“正念”就是你随时随地知道自己在做什么，你知道自己在说什么，你知道自己在想什么，你知道自己是什么情绪，你永远与当下同在。那个与当下时刻同在的“我”/“觉”，就是正念。

那个真正的“我”，作为普通人的我，是无法让“我”随时随地与自己的身体同在，与自己的思想同在，与自己的情绪同在。

如果“我”能与当下时刻同在，那种伤害孩子的指责话语，就不会脱口而出；

如果“我”能与当下时刻同在，那高热量的食物，就不会下肚；

如果“我”能与当下时刻同在，那拿着手机就忘记了自己要干什么的样子，就不会存在；

如果“我”能与当下时刻同在，那躺着不想运动的懒惰，就不会继续保留……

我想，做呼吸练习，其实就是训练自己与当下时刻同在。透过呼吸这条路径，感知自己的身体，感知自己的意识，感知自己的情绪。如果我们对身体和思想保持敏锐，那么很多失控的时候，就会被正念照亮，消极的、黑暗的情绪就会驱散。

这也是我最需要练习的地方。

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