101【优秀魔鬼营】休息不好，会扼杀你的记忆力40%！

转自某书!

你知道吗？

大脑适应年龄的能力远远超出你的想象。神经学家把大脑适应改变的能力称为“柔韧性”。

学会如何让你的大脑放松和休息,与学习如何让它紧张和工作一样重要。这解释了为什么休息对于让大脑快速接收信息如此重要。

研究表明,彻夜失眠会让大脑接收新信息的能力减少大约40%!显然,剥夺睡眠会让部分大脑区域关闭(我很擅长睡觉。我的大脑在白天不会疲倦,但是在晚上,我可以在很短的时间内入睡。)

要呵护你的神经,最好的方法之一：

就是确保你的心脏机能处在最佳状态。换句话说,当你的身体(和心脏)健康时,你的大脑也会健康,因为运动会在你的身体内产生健康的化合物。

这些化合物会让你的神经细胞保持健

康。

参加演讲,观看戏剧,报名参加那些让你能够接收新知识和习惯的课程,保持社会联系等,这些都是呵护大脑的好方法.

蓝莓、杏仁、三文鱼等食物是大脑的健康食品。

101【优秀魔鬼营】休息不好，会扼杀你的记忆力40%！