动起来，你的生命更精彩。
何止是精彩，《具身认知》作者（西恩·贝洛克）用整本书向我们阐述——身体与大脑之间奇妙且复杂的关系。
身体与大脑之间并不是简单的单向关系，我们的身体不是大脑的附庸或单纯的任务执行者，身体和大脑之间存在深远复杂的联系，大脑可以控制调节我们的身体状态，同样，我们的身体状态和活动方式，甚至周围的环境又可以反过来影响大脑的思维方式和认知能力。
有无数的例子证明，我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力，但是，这种能力被极大地忽视了。具身认知旨在说明身体和环境是如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。
用身体让自己感觉更好
1）开扩的姿势理更容易增强我们关于力量和控制的成就感。比如：
站在桌子前，站直，将双手打开 ；
坐在椅子上，将手臂放在旁边的椅子上，帮助打开身体，占据更大的空间；
将手放在脑后，手肘向外；
将双腿架在面前的桌子上，占据更多的空间，创造精神和身体上的扩张感。
现在立即放下手机，去体验身体展开的感觉吧。
一种愉悦和解脱感会从内心升起，以前只知道运动对身体健康有好处。这本书告诉我们，运动与心理健康之间有着复杂、微妙的联系。运动可以控制焦虑、恐惧等等负面。
用身体帮助自己思考
在身体放松的情况下，我们会更有可能想出想点子。灵感大部分也是在身体放松状态下发生，以前认为所谓放松，就是让大脑休息一下，实则整个身体的放松，才能让大脑进入一种极其有趣的体验当中，你会觉得是和这个世界是一体的，你甚至能感觉到这世界呼吸的节律。
用身体理解他人的感受
共情能力可以通过肢体语言来表达。肢体语言可以传递出用话语无法传递的东西。
手势是我们在精神上模拟表演各种动作的外延，让我们在真正做出动作之前用手加以演示，有利于解决问题的过程中思维的顺畅性。还能帮助我们学习和记忆。
用身体培养孩子的头脑。
练习书写字母对阅读的作用都是至关重要的，当身体知道如何书写字母和单词时，我们的大脑也自然而然地学会了如何阅读。
让身体动起来，多亲近大自然，冥想，这些动作会让你感觉到世界的美妙。
只有深刻地意识到身心之间奇妙的关系，我们才能更健康地生活，拥有更好的表现。
我是张伟，正在构建一个复利知识库。
每个知识卡片都是一个乐高积木，积累1000天，构建起属于自己的宏伟城市。
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