发呆与冥想

文/菇凉

我觉得自己有时候像个傻子，一个人时常望着一个方向发呆，有时知道自己想的什么，有时就是痴痴呆呆望着远方，不知道在想些什么，大脑一片空白。

同事有时候走过来，故意吓我一跳：“傻了吧唧，又发呆呢？”我每次都被吓一跳，总觉得魂魄少了一魄。时间久了，我会到没人的地方发呆，说不出来是什么感觉，总觉得可以使人放松。

百度说发呆是一种呆像，发愣。发呆是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应，我觉得发呆是属于不可控的行为。

有人说发呆是抑郁症的前兆，可吓我一跳，赶紧百度，发呆如果是一件坏事，可是要时刻提醒自己。

得知发呆其实是我们大脑的特性。我们的大脑里有一种状态叫【默认模式网络】，只要我们没有在集中注意力，那它就会运行，我们发呆就是处于这种状态里。这是大脑与生俱来的，无法避免。

发呆是缓解压力、调节情绪的一种方式，发呆时，大脑意识活动减弱，就会有一种清醒、放松的感觉。

研究表明，人在压力大时，如果不能及时调节、管理好情绪，会对生活、工作等产生不良影响，而短暂的发呆可以改善这种情况。

看来短暂的发呆是有助于生活与健康的。

我觉得与发呆相近的词语是冥想，但是不同的是冥想是在一定的安静环境下，且不能被打扰。

冥想，是从外语中翻译过来的单词，指瑜伽者通过冥想来制服心灵，也会有意想不到的副作用。多用于瑜伽，当然平时生活也可以用。

细看完冥想以后，才发现竟然有这么多的好处：

1.放松一下自己，使自己沉浸在寂静中，感受与心灵的对话，找回自我，生活会变得更为和谐，精力更加充沛。我觉得是种解乏不错的方法，

2.在冥想时，脑内的各种细胞以新的方式联系起来，对机体的其它器官起到新的调节作用，以改变它们的功能活动，从而提高人体的免疫功能，有效地控制各种传染病、癌症、自身免疫病、过敏反应性疾病等等。

3.容光焕发冥想美容法 ，这是一种独特而新颖的美容妙方，可使人容光焕发神采飞扬。这种方法很简单，只要在心中选择一个你最羡慕的、漂亮的、健美的人，一有闲暇，就闭目浮想她(他)的音容笑貌，以及健美匀称的身影。

4.激发灵感许多艺术家、创业者，都不断在证明一件事：他们常常在静坐中得到灵感！不论是艺术作品还是经营思路，在一个类似自我催眠的静坐过程中得到的灵光乍现，常常给他们意想不到的惊喜。

5.激发智力，经常有规律的练习静坐，您将获得大智慧，这有点像和尚打坐修禅的感觉。

发呆与冥想都是一种自我调节解压的方式，我想起以前有位同事，他每天除了必要的工作需要睁眼之外，其他时间都是在闭着眼睛，他说这是一种休息的方式，如今看来这也是一种养生的方式。

工作中会发呆一会，下班路上经常不受控制，脑中想着奇奇怪怪的事，时长二十分的旅程，大多时候都是迷迷糊糊就到家了。

偶尔发呆是可以的，冥想好像要奢侈一点。