关键点：

一、为什么不在演艺圈的人，往往会因为“外表比不上别人”，而产生巨大的焦虑？

1.社会的惯性

2.责怪自己没有办法改善外形

3.外部好的人更能占据资源

4.焦虑很方便、廉价、省事

二、外表比不上别人，怎么办？

1.特质（内在），被人需要

2.换位思考

金句：

1.当我们能够感受到自己被别人喜欢的特质，就会体会到自己存在的价值。

 2.某一种才华，某一种品位，或者是幽默感，温暖的个性，一定都各有各能够得到的资源、能够得到的机会。

 3.换位思考能够跟自己的情绪拉开一个距离，能够体会到我们当下所诞生的情绪，有可能是非常荒谬、非常不必要的。

有的人是非常地幽默风趣，有的人是唱歌很好听，有的人是演技非常地棒。这些外表并不那么出色的人，在演艺圈照样能够得到非常多人的喜爱。

一、为什么不在演艺圈的人，往往会因为“外表比不上别人”，而产生巨大的焦虑？

1.社会的惯性

因为自己整个人生都被俊男美女给包围了，那是因为我们所接触到的所有的媒体，都在包装俊男美女。

2.责怪自己没有办法改善外形

有的时候并不是针对这个外形，而是对于“自己没有办法改善外形”，也就是“嫌弃自己没有纪律”，或者是“责怪自己不够努力”而产生的焦虑。

3.外表好的人更能占据资源

比较漂亮的人占据了更好的资源，而自己因为“外形不如人，就占不到这些资源”，这也会使我们焦虑。

4.焦虑很方便、很廉价、很省事

我们可能会为了自己“长了一口乱七八糟的牙齿”而感觉到焦虑，长达三年的时间，不愿意去看牙医。说穿了就是因为，戴牙套很吃力、很麻烦；要把牙齿整理好，又费钱、又费事。

二、外表比不上别人，怎么办？

1.特质（内在），被人需要

当我们能够感受到自己被别人喜欢的特质，就会体会到自己存在的价值。

我们也就能够像演艺圈那些“不是以外形取胜”的明星一样，具备充分的自信，知道自己是一个“被别人需要”的人，这就够了。

某一种才华，某一种品位，或者是幽默感，温暖的个性，一定都各有各能够得到的资源、能够得到的机会。

2.换位思考

当我们在训练情商的时候，其实很重要的是训练一种换位思考的能力，也就是训练我们自己能够设身处地地站在别人的立场，来看我们自己。

这样能够跟自己的情绪拉开一个距离，能够体会到我们当下所诞生的情绪，有可能是非常荒谬、非常不必要的。