豆豆花花闯江湖
花花：豆豆，有没有想过你内疚的感觉是怎样的，又是怎么产生的？攻击时间的感觉是怎样的，在什么时候会产生？
豆豆：我还真没细想过。
花花：你可以试着觉察总结一下，让我也明白一下这样的感受。
豆豆：天呐，这凡尔赛，绝了！
一、内疚的感觉是怎么样的，怎么产生的？
内疚一般发生在有不太满意的结果出现的时候，面对这种结果自己又有些束手无策、无能为力，这时候第一反应是将原因归结在自己身上，感觉一直在后悔或者自责自己，如果不那样做就不会产生这样的结果，或者是如果刚才自己能再换个角度，也许就不会产生这个结果。
例：
给S讲新天地的事情，是基于闯政府的思路拟定执行方案，让S对执行方案进行把控给以指导，但自己没有深入思考太多问题，造成给S说后一直占用S精力。产生内疚的导火索是听到S的声音略带嘶哑，心中就开始后悔，自己不应该把如此麻烦的事情说给S，如果是说也得考虑周全将来龙去脉梳理清楚，因为云里雾里的没说清让S耗费过多精力。这样的话语和想法一直在脑海里回荡，就是内疚。
S提点内疚之后，豆豆细想，在一件事情做到老板不满意，一直在强调豆豆成长太慢的时候，或者因为自己的时间安排与家庭活动相冲突的时候，就会自然产生内疚的感觉，这种感觉的产生都是因为第一时间豆豆习惯性将原因归结在自己身上，而没有想如果对方改变行为或想法会是另一个结果，更没有意识到自己的反应对现实的改变毫无意义。
二、攻击时间的感觉是怎么样，在什么时候产生的
攻击时间的感觉就是心神不定、轻微焦虑，什么事情都不想专心去干，但又不知道想干些什么。屈服于攻击时间的心理的话，就会找一些不用耗费精力却也没有意义的事情，比如看网页或小说；但如果意识到这种状态想改变的话，就是强制性做一些让自己立马可以感受到结果的事情，会缓解这种焦虑感。
大多是在等待一个不确定的结果（或工作或生活），或是担心一项工作不能得到认可的时候，期待结果立马出现，自己却没有办法和能力掌控事情发展的走向和结果。
通过按照叔叔引导的去看股票扩展自己的认知，经过多次实践，证明自己一旦进入有兴趣的陌生知识领域，立马会完全进入另一个世界，等待结果的那种迫切心情不再时刻给自己带来压迫，焦虑自然缓解甚至消失。
花花：写的不错，我仿佛知道了内疚和攻击时间的感觉。
阿淼写于2021年6月29日
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