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2009年，我上大二时患了抑郁症，原因有很多，主要还是家庭原因，具体不细说。
当时我患抑郁症的症状是这样的：每天都感觉心里很压抑，很不开心，甚至很痛苦。情绪容易失控，会无限放大悲伤、愤怒，甚至歇斯底里。不愿意社交，对人对事都没有兴趣，厌倦。不想吃东西，睡觉困难，头发掉很多。对生命失去信心，一度不想好好活。
当时医生的检查结果是重度抑郁。我记得当时心理医生说过一句话，现在想想真是啼笑皆非。“现在给你一百万，你家里的一切问题都解决了，你的病就好了。”
在当时那种绝望的心情里，经历了对生死的深刻思考和尝试，最后才选择向心理医生求助，中间经历的种种现在回想起来全是噩梦。
“你必须吃药，辅助运动，强迫自己每天和人交往，强迫自己对着镜子微笑…”
我去过北京的一家医院专门看病，但药费超出我的承受范围，医生交代要吃深海鱼油帮助代谢血液里的激素，一瓶几百元的深海鱼油我无法承担。
生病的事从未向家人提起，没钱，是的，穷，治不起这么昂贵的病，我假如能够向家里说，我假如能够支付自己的药费，大概我也不会抑郁了。原本，能让我开心的事就很简单。
没办法，只好自救了。最简单最不需要花钱的方法，就是我的首选。
跑步：每天围着操场跑5圈。这样会让我流汗，流汗可以稀释血液里的导致抑郁的激素。在那里，我经常看见一个阳光的男孩子在踢球，他是我老乡，每次我到球场，他就会把足球朝着我轻轻踢来，脸上带着灿烂的微笑。也许当时他并不会知道我正在为活下去而努力。北京的冬天很冷，下雪之前已经寒风凛冽，但我永远能看见他在球场上，有时他会陪我跑跑，陪我有一搭没一搭地说话。后来这个男生成为了我的丈夫，这是后话。
主动帮助别人：我加入了北京市小动物保护中心志愿者和太阳村志愿者行列，周末的时候可以去动物中心照顾残疾、生病的小动物，打扫狗舍，摸摸抱抱小狗小猫，也去太阳村孤儿院帮忙陪孩子们玩，给他们上课，在孤儿院农场帮忙种菜、收割，在那里曾经遇见蒋雯丽，她和我们一样做志愿，她在太阳村的孩农场产的葫芦上签名，葫芦可以拍卖，资金就用于孩子们的开销。在一群需要你帮助的人和动物身边，你感觉到自己是如此被需要。每一次参加志愿活动，我就感觉自己内心又强大了一点点。帮助别人，就是你救赎自己的重要一步，那种快乐源自内心，远比吃药管用。
看书：我选择性看了很多励志的书。原来每个人来到世上，都会遭遇种种磨难，我并不是独自一人。左右我们内心的，从来不是事件本身，而是我们对事件的看法。是的，思维模式变了，人生也会改变。多少人从泥泞里走出来，带着一生的精彩，他们因为苦难而升华。我之所以不快乐，是因为我不够强大。明白了这一点，自己感觉前面的路明晰多了。
山水：周末的时候，会经常性爬山。军都山，十三陵水库，虎峪，香山等都会经常去，常常在翠绿色的山水里，忘记了烦恼，只感觉身心舒畅，那时那刻，感觉活着真好。
社团：我加入了一个球队，做球队经理。和一群健康阳光的人呆在一起，比赛、聚会、聊天，回归到一个温暖的集体，你感觉自己如此的正常。
再辛苦也要坚持好好学习。作为一个学生，学习是主业。要好好生活下去，就要履行自己的职责。即便是再低落的情绪，我也会告诉自己坚持去听课，拿该拿的学分，才能顺利毕业，才能找到好工作。
很多人认为抑郁症是一种难以启齿的病，我觉得很不可理解。人类对于疾病竟然有如此脆弱的理解力。它只是一种客观的存在，根本不应给予价值评判。前段时间乔任梁因抑郁症去世，让我感觉非常痛心。无论是明星，还是普通人，都有可能被疾病选中。而我们要做的，就是多一些客观，多一些宽容，多一些温暖。
生命其实如此美好，在每一次晨光熹微的早上，在每一次置身山清水秀中，在走过拥挤的人潮，在飞过九万里苍穹时，在拥抱自己所爱的人时，在看着可爱的孩子，扶着年迈的父母时，生命真的如此美好，而这一切，都不能少了你的参与。
人，活着才能看到美好，才能创造美好。
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