每个人都希望有个好睡眠，之前也写过好几次日课，实践得还不够，继续聊，希望我们都能够一夜安眠日烘窗。
这个网上看到办法：第一个是找一个负氧离子浓度高的地方，比如说张家界、或某个大森林。在那里睡觉，即使还是睡两三个小时，但是因为氧含量不一样，你会感觉整个人不一样了，甚至焕然一新，这是最简单的方式。我可以去小龟山，小龟山的氧离子也很丰富。
第二个方式，是要通过比如运动等，让自己特别累，累到好像都爬不动了然后去休息，让自己身体来一次重启。这个可以试试，跳绳或者跳操。
还有最后一个方法，努力去找一个自己看不懂的东西，从头开始学（对大部分人讲，比如一门新的语言，或者重温下高等数学）。这个背诵是不是可以算，昨天背诵的七言就很难，好在今天复习了，还不错。好像无助于睡眠。
幸
调整好自己的心态，正视自己所面对的问题和存在的问题，调整好自己的心态和睡眠，好的身体是所有事情的前提。
第一天学习时间管理，然后听了时间管理的R90的睡眠术，学会最新的睡眠方法，把自己的睡眠调整好，运用工具让睡眠更有意...
睡眠的好坏会影响一天的状态。 不是每个人的睡眠时间都要八个小时，因人而异。根据自身的状态，调整好自己的睡眠时间，自...
养形不如养神，调身不如调心。 调整好心态，有了好心情、好心境，也就有了健康身体的基础。心态对健康至关重要。 上医治...
有一个好的睡眠是工作生活的基础，我们都知道睡眠很重要，却很少真的花时间思考怎样睡眠，怎样的睡眠才是高质量的。 今天...
1,当孩子的睡眠习惯调整好了，睡眠和运动量充足了，精力充沛了。就要开始来培养孩子的行为习惯。 2,习惯的养成是行为...
三、下一步的规划（一）调整好作息，提高睡眠质量 睡眠的质量决定了一切的基础，之前有文章论述过，昨天晚上因为写作训练...
老年人睡觉要有规律，按作息时间睡觉。我们一辈子上班，工作休息是有规律的，现在退休了也要按原来的作息时间起居...
国学大师南怀瑾说过一句话“中药，西药都不如睡觉，佛教道教，我还是相信睡觉”。南怀瑾通儒释道，竟然对睡觉都那么高的肯...
20181120 感恩 001 002 健康 001 早餐：馕+核桃调蛋+松子虾皮 002 睡眠：...
本文标题：怎样调整好睡眠
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xsytedtx.html
网友评论