（野蛮生长第4篇.字数1234）
意志力会影响一个人的身体健康经济安全、人际关系、和事业成败。我们知道，应该掌控自己的生活的方方面面，包括吃什么、做什么、说什么、买什么？所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
然而，有一些人总是觉得自己意志力薄弱。缺乏意志力会让自己和他人失望，因此内心充满愧疚。
而另些人则觉得，自己被想法、情绪和欲望支配者，一时冲动而非谨慎抉择，主宰了自己的生活，即便是自控力很强的人，也觉得控制生活是件令人，筋疲力尽的事。
常听人发问：生活，为什么如此艰难？
实际上，人们为了能够自控，经常把自己弄得筋疲力尽。大多数人采取的方法，不仅毫无效果，反而会适得其反，甚至会导致失控。
那么怎样才能抵挡诱惑？如何才能改变旧习惯培养新习惯，克服拖延，管理压力呢？仅仅是，理解自控力的局限性和重要性还不够，我们还需要在实际生活当中找到一套培养意志力的最佳策略。
由此可以理顺出：
首先，对于意志力科学的理解，有助于培养自控力，让我们更有精力去追逐最重要的东西。科学的洞见，对于戒酒者和戒网瘾者同样有效。
其次，自控的策略，有助于人们抵制各种各样的诱惑，比如来自冰淇淋巧克力，电子游戏，购物，和已婚同事的诱惑。
最后，通过意志力的训练，我们还可以实现个人的目标，比如跑马拉松，开创事业，应对失业，和家庭矛盾的压力。
新年的到来，使周围的空气仿佛都充满了，节日的喜庆，许多人会为自己订立“新年的目标”。然而，现实却是许多人的新年目标，他真的就仅仅是一个，目标而已！
我深信提高自控力的最有效途径在于，首先弄清楚自己为何失控。
意识到自己有多容易失控，并非意味着你是个失败者，恰恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。研究表明，自诩意志坚定的人，反而最容易在诱惑面前失控。比如，自信能够抵制诱惑的戒烟者，最容易在四个月后故态萌发，过于乐观的节食者，最不容易减肥成功。这是为什么呢？因为他们无法预测自己会在何时何地，会由于何种原因失控，他们会和“大烟枪”朋友出去玩，或是在家里存放饼干，也就是将自己置于更多的诱惑中，他们在面对挫折时更容易吃惊，在陷入困境时更容易放弃。
自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。重点是知道，我们经常会犯哪些意志力错误？深入剖析错误的自控观念，比如我们需要解答以下问题：当我们屈从于诱惑或者拖延时，是什么拖了我们的后腿？哪些是致命的错误？我们为何会犯下这些错误？更重要的事，我们告诉自己，我将寻找漏洞解决危机，避免将来犯同样的错误。
当对自己的行为有更好的理解时，就会明白，这些行为虽然并不完美，却是人之常态。
每个人都在以某种方式抵制诱惑，癖好，干扰和拖延，这不是个人弱点或不足，而是普遍的经验，是人所共有的状态。如果能认识到这一点，那么就已经进步了。但我们依然能够，通过更好的策略，来帮助到自己，让生活发生真正而持久的改变！
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