A【周检视】20组金宝🤗D8周 （时间跨度5.5-5.12)

晨间日记20190331

【90天践行目标】

1、早睡早起（6点起床、11点睡觉）

2、参加半马（训练3天修一天）

3、学习：阅读或音频（40/60）

4、每天冥想

本周完成：

1.早睡早起完成

A【周检视】20组金宝🤗D8周 （时间跨度5.5-5.12)

2.完成人生第一个半马

人生没有白走的路每一步都算数

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分享感悟：

  如何从一个跑步小白在2个多月时间完成里完成半马。

1.决心：既然选择远方的梦想就要开始起航，而且目标背后的价值是什么？人因价值而行动，叶老师说过成功就是活的久，这句话对我的触动很深，一个巧合听到了樊登读书会的（跑步圣经），书中提到世界马拉松纪录最大年龄103岁，这无疑更加坚定了我的决心，假如通过跑步能够健康的活的久，跑到100岁以上，拥有100岁的大脑和心智，四五十岁的身体状况，三十岁的心态，人生何乐而不为呀！

2.行动：梦想不耕耘就是一片浮云，易效能课程里的5公里跑步让我看到了可能性，从来没有跑过5公里既然能够完成任务，第一次体验给了我动力的源泉，于是我决定坚持迈出这一步。

3.惰性：山重水复疑无路，柳暗花明又一村，人身上或多或少会有些惰性，我也是这样，因为习惯了固有的生活模式，要打破自己旧有的习惯，需要一个过程，而且这是个过程要有毅力和恒心。

4.自信：自信是人的内心动力，假如目标过高触及不到或有压力会失去信心，反思/调整/在行动和检视/不检讨，支持我摆脱了心里障碍，总是给自己肯定。

5.团队：环境会影响行为，群体效应，一个人走的很快，一群人走的更远，快速成功的方法，要么加入一个团队，或者创建一个团队，共同爱好可以相互触及提升，而且团队会分享很多经验，节省摸索的时间，从而快速达到目标，更重要的是相互鼓励和肯定，并肩作战更有魅力。

6.相信：因为相信而看见，对未来要充满信心，人生就是不断折腾的过程，不折腾永远不知道明天的结果，万一实现了呢？没有天生的伟人和天才，所谓的天才和伟人是用98%的努力和汗水换来的，只有0.2%天份而已，这微不足道的天份我们每个身上都有，所以他能我也能。

5.感恩：一个人的成功是身边的资源成就了自己，切莫把资源和能力私有化，成功的自己只是事件的一部分，因此要感恩身边所有的资源以及人、事、物，在此感谢易效能，感谢跑团，感谢生命中遇到的每一个贵人,感谢大家的支持、帮助、肯定、鼓励，因为有你生命才会有奇迹。