习惯不能被消灭，只能被替代

很多鸡汤文都在讲，要戒掉所谓的坏习惯。且不说关于习惯好坏的标准和定义不统一，而且连“戒掉”这个词，其实是根本不存在的。因为习惯不能被消灭，只能被替代。

“习惯是一个汉语词汇，读音为xí guàn，是指积久养成的生活方式。”这是百度百科上的解释。虽然简单，但我们可以将重点放在“积久养成”这四个字上。

既然是习惯，既然是积久养成，那就意味着经过时间的打磨，习惯已经浸入了人们的角角落落，已经是一种生活常态了，甚至是一种下意识的行为方式了。

举一个简单的例子，比如说早上起床是先洗脸还是先刷牙，看似是一个简单事情，但是很多人就会有自己的习惯。所以，如果某个人试图将自己以前洗脸刷牙的先后顺序更改一下的话，会发现真的很难做到，甚至根本就是下意识的行为。所以，这就是习惯的力量。

习惯或许不容易分出所谓的好坏，但是的确有针对自身来说利与弊的区别。也就是说，通俗上理解的好坏还是可以用来指代习惯的不同。所以，在此不作文字上的执拗与纠结，暂且还是将习惯分为通俗意义上的好与坏。

那么，究竟如何改正或者说替代坏习惯呢。其实单从方法论上来讲很简单，那就是用另一个新的好习惯来取代就行。但是，这就如同那道题一样：问，如何将大象塞进冰箱？答，分三步，第一步先打开冰箱门，第二步将大象塞进去，第三步将冰箱门关上。回答起来看似戏谑简单又正确，但是在实际操作层面，却会面对很多障碍和问题。这就是说，习得方法论是一个层面，将方法论更好的应用于生活是另一个层面。

改掉一个坏习惯，不但意味着要去寻找一个好习惯，同时还意味着要建立一个好习惯。然而，坏习惯与好习惯在养成方面，所需要的精力是完全不同的。因为那些好习惯，往往是反人性的。而且大家知道，任何一个习惯的养成，都不是一个简单的时间叠加，而是在时间、毅力、品行、人性等各方面的一个立体形状的指数级呈现。

另外还有一个层面，就是在坏习惯被好习惯迭代的时候，也是一个艰难的过程，而非一个简单的替代动作而已。需要在解除一个在过去来说相对比较舒适的生活方式的同时，然后再开启一个全新陌生相对来说也有可能会在一段时期内伴随着痛苦的生活方式。也就是说，告别熟悉，迎接陌生；告别舒适，迎接痛楚；告别过往，迎接未知。

当然，这些所有的解读，都建立在一个认知基础之上，那就是已经确立了对自身习惯的定性，而且已经决定了采取行动去改变，并且关键是已经寻找了更优的替代方式。这是非常重要的，因为你永远不可能叫醒一个装睡的人。

任何一条道路都不是顺畅的，包括改变。所以，关于培养好习惯、替代坏习惯，更是考验一个人综合指标的一次良好体现。无论是戒烟戒酒，还是减肥健身，所有时间打在我们身上的烙印，都会深深的刻在每个人的身上和心上。或许你不曾在意，或许你曾经试图过逃离，但是痕迹就那样清晰的刻印在那里，甚至有时越是挣扎越是深陷。

但是，就如同世界本无定论一样，没有什么事情是不可更改的，只要方法论得当，认知角度正确。剩下的，同样的交给时间即可。时间会给予伤痛，同样时间也会给予欢乐。我们的接收方式不同，时间给予的结果就会不同。

（文中图片素材来源于网络）