自助与他助

很多人在做咨询几次之后，就会问：心理咨询需要多少才好？

我通常都会很耐心地告诉他，心理咨询不像生理躯体疾病，很精准地告诉他，感冒3-7天就好。心理咨询没有精准的度量，这要结合来访者的领悟能力、成长意愿及和咨询师的配合。

一个装睡的人，你永远叫不醒。很多人，可能自己尝试过某种途径，去寻找帮助，而没有达到预料的结果，或者在这个过程中受到了一些挫折，失去了成长的信心、甚至放弃探索自我，这是一个很可惜的事。

如果在一开始，他就有意识到自我成长不是一蹴而就的事，它是一个缓慢的过程。知道过程不会很明显改变，会遇到很多的挑战挫折，会让人感到不适和痛苦。而他有了这个认知之后，需要让自己有信念，全力以赴往前走，总会到达。

美国的精神分析学家凯伦霍尼曾经用过一个比喻，她说我经常告诉我的来访者，如果说将解决问题比喻成翻一个大山，那么比较理想的情况就是，心理咨询师是充当着一个向导，会帮助人们指出一个最佳的路线。

 《周易》有云：天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。强调的是作为一个志向远大的人，就应当生命不止，奋斗不止。自强不息，追求上进，去获得人生的机遇和成功，这才是一个君子应该有的行为和理想。

其实自助与他助的区别就在于，很多时候我们走的这个弯路是多还是少，但是这条路本来就是很艰辛的，即便你走了比较少的弯路，但是其实也只是，减少了一些艰辛，还是挺不容易的。

如果你选择他助。其实是找到一位比较有经验的一个向导，在你探路的过程当中给予你帮助和支持，可能他会指导你，哪段路要走得慢一些，哪段路可能我们要稍微停一点，哪段路也许是比较困难的，要留心一点，他会有这方面的一些提醒和帮助。但是更多的时候这个向导的作用是，帮助你发展自己的能力，然后促进你能够继续地往前走。所以说自助其实是运用自我疗愈的能力来帮助自己，而他助就是帮助你提高自我疗愈的能力。

阳兰心理