最近两天感觉很容易困，晚上一到十点就感觉很想睡觉了。每一天中午都需要睡午觉，不然会非常累。
在医院照顾了爷爷两周，这两周不规律的作息确实给我的身体造成了一些影响。首先是体重，足足上涨了三斤。虽然表面看不出来胖了，但体重秤不会说谎。其次是身体的代谢能力降低了，因为两周没有任何运动，之前在家都是有计划地运动的。身体的代谢水平降低使得减肥变得困难了，所以还是得休息好了之后去运动。有氧运动加上力量训练，提高身体代谢，控制好饮食，这样才能把增加的体重减回去。
最近人入睡速度非常快，基本上是放下手机就能秒睡了。熬夜熬多了，身体一遇到床就不想玩手机。睡觉时间是十一点多，起床时间是七点多，不需要闹钟，每一天都睡得非常好。中午能睡一两个小时，每一次都睡得很沉。
虽然是被迫熬夜的，但还是要尽快恢复身体。从明天开始运动和控制饮食，能坚持几天算几天，我也不知道下一次返回医院是什么时候。
禁止熬夜(图片源自网络)
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本文标题：不健康作息后遗症
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