最近是比较焦虑的一段时间，是要与与未知恐惧坐在同一张桌子上。
面对未知的恐惧永远是最可怕的，已知的恐惧反而更加可控。这些都是自己可以一个个去克服，可以一个个去改进，只要有时间就能做成，这就是做了十多年工程设计得到的经验。
这一年一直在学习与思考，发现思考上瘾就会带来恐惧与焦虑。
最近，每天下午自己都会去看看“曾国藩修身十二训”。
小小的实践了第一训：主敬：整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升。
怎么理解呢？
人要衣冠外貌保持整齐，心思神情端正严肃，时时刻刻都要警惕、检查自己是否出现了闲杂或不良的念头。平日闲居无事时，要宁静安泰，不要想身体以外的事情，一旦投入工作中，就必须做到专心致志，不存杂念。自己要保持清澈明朗的精神状态，才能保持旺盛的生机，就像早晨的太阳一样。
这个就同番茄工作法一般，专注时间中专注工作与学习，停下来的时候，就出去走走想想可不可以更加有效率，自己是不是在某个问题中思考上瘾了，思考过度了，而让行动变得缓慢或让行动变得偏激。
在停下来的时间，可以采用第二训：静坐。
静坐:每日不拘何时，静坐四刻，体念来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。
闭上眼睛，专注于呼吸之间，将自己飞跑的思绪，将自己奔忙的焦虑排空。
转而在安静与平和之间，体验感恩、怜悯与慈爱，使思虑不出本位，以使灵性凝结，就像宝鼎一样镇定而不可动摇。
最近，发现实践这两训，让自己更加平和，同时也能排解自己内心的焦虑与烦躁，整个人可以在短短的时间内重新静下来，再次投入学习与工作中。
其实，刷刷视频与网络不由就会让自己产生焦虑与烦躁，人甚少能安静下来去学习与思考。
在这个焦虑泛滥的网络世界中，让自己专注于呼与吸之间，让自己心态平和。
最近在看《欲望的博弈》中提到：“你无法强迫幸福。长期而言，你无法勉强任何事。我们不靠蛮力！我们需要的仅仅是足够的行为设计。 ”
这就是我重新实践的第三训：早起：黎明即起，醒后勿粘恋。
以前有些训练的醒后勿粘恋，在阳了之后，随之消散了，阳了后醒即接着躺，感觉整天都在躺。
匆匆而过，习惯性缓躺了21天了，将近一个月了。
重新将之捡起来，起床要早。天色刚亮就赶紧起身，醒了以后一定不要有留恋安逸甚至于懒惰的念头。
这便是黎明即起，醒后勿粘恋。
粘恋的是躺在床上看手机的那份安逸甚至于懒惰的念头，所以要努力不去粘恋。
宁可起床再看手机，也不躺着床上去看。
这就是自己慢慢练习的“曾国藩修身十二训”中的前三训，其他的九条戒律慢慢在自洽中学习，知行合一在于知己，知己便是自洽，才能的自洽而行，才能有长时间的有韧性的自律。
安静
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