说起枸杞，我们大家应该都对它很熟悉吧。我们经常会用枸杞泡水喝，或者平时喝个粥也能见到枸杞，枸杞的口感都是比较甜，甜中带一些酸酸涩涩的味道，就是这样一个常见的枸杞，为什么许多人许多家里都会备着枸杞呢？
因为，枸杞有许多它自己的作用与功效，并且枸杞是我们生活中一种很常见的中药性质的食材，平常我们多喝点枸杞水对身体有很大的好处，尤其是对于女性朋友。
枸杞的功效都有哪些？都有什么作用？
1、平补阳气
枸杞可是平补阳气的佳品，对于男性来说每天嚼几粒枸杞，有助于他们的阳气生长，同时还能够抵抗严寒。可以看出，枸杞的最重要的功能就是补肾了，还可以壮阳，对我们的生命系统有一定的调节作用，由此可见，枸杞是补阳时最佳的食品。
2、美容养颜
这个问题应该是广大女性青年最为关注的了，枸杞的美容养颜效果还是很厉害的，因为在枸杞中，富含有非常丰富的元素，而这些元素正好是我们人体所需要的，有研究发现表明，枸杞中所富含的这些元素进入人体之后可以起到非常不错的抗氧化的效果，可以有效的排除身体内的垃圾和毒素，从而让我们看起来更加年轻。
3、养肝明目
有许多的研究发现，在枸杞中含有很多的糖份可以对肝脏肾脏起到保护作用，并且对于肝脏的损伤也有一定的修复作用，多吃枸杞还可以抑制住脂肪在我们身体的沉淀。此外，枸杞还有明目的作用，如果出现了眼睛干涩眼睛疲劳的症状，可以泡点枸杞喝，枸杞有着缓解双眼压力的效果。
4、提高睡眠质量
值得一提的是，现在的很多人都会被失眠多梦的症状所困扰，因此，可以通过泡枸杞水的方法来还缓解失眠，特别是天气慢慢的转凉了，可以用枸杞煲汤来喝，最好的建议就是在每天的下午泡一杯枸杞水，这样等到了晚上可以大大的缓解失眠带来的困扰，提高我们的睡眠质量。
红枸杞和黑枸杞的区别
黑枸杞
黑枸杞的营养成分和功效作用高于红枸杞，被誉为“滋补软黄金”。现代科学研究表示，黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等100多种人体必需的营养元素。其中游离氨基酸的含量超过红枸杞，Vc和脂肪含量也远远高于红枸杞，有利于人体直接吸收；微量元素中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于红枸杞的平均含量，而这些微量元素对多种酶的活性和核酸、蛋白质的合成，机体免疫和细胞增殖等具有直接或间接地作用，可用于防癌治癌。
红枸杞
红枸杞主要含有多糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸以及锌、铁、钙等微量元素，被誉为当今地球上的唯一“全营养素食物”。其功效主要有养肝明目、补肾益精、消除疲劳、抗肿瘤等，是任何人均可长期服用的滋补性好的药食同源的食材。
这样一看，枸杞还真的是全身都是宝啊！所以，我们在平时喝水的时候可以在水里泡点枸杞加上茶叶喝，只要我们每天都坚持喝枸杞泡的水，对我们自身的健康是有很大的帮助呢！
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