今天医院抽血需要空腹，直到十点多才可以进食，早餐变成了早午餐。
麦当劳一个经典麦辣鸡腿堡下肚，满满的满足感，一向最爱这麦辣鸡腿堡。汉堡绵软，鸡腿外金黄脆辣的炸料，鸡腿肉鲜嫩幼滑，生菜清爽，酱料丰富，吃了多少年都是麦当当首选食品。
麦当劳、肯德基这类洋快餐在国内似乎带着不健康、垃圾食品的幌子，但在我看来，一套快餐食品肉蛋、芝士、淀粉、蔬菜品种丰富，搭配齐全，营养充分，份量也恰好，实在是外食不错的选择。
麦当当的麦满分早餐系列也是我很喜欢的，汉堡表面的粗麦面粉口感让人感觉到自然的味道。最低6元的套餐价格价廉物美，打工人的好选择。
外出简餐，也会选择中式快餐，但常常吃的时候还好，但吃完就感觉口干舌燥，满嘴的调味料味道，非常难受，而且高钠、高糖、高油，谁更健康还真难讲。层出不穷的地沟油、塑化剂、添加剂等等食品安全性问题还是让人挺有疑虑的。
有一年315晚会曝光麦当劳，但看完反倒是对麦当当更有信心了，商家对食物的品控管理还是很有标准的，食物加工过程顾客也是一目了然。
几年前参加过一个减肥训练营，其实就是控制饮食、增加运动量。每周有一天的开放日，可以随便饮食。但为了保住来之不易的减肥成果，赛百味的三明治就是最佳选择了。
中国传统饮食讲究清淡，很多老人家信奉“豆腐白菜保平安”，但往往因为肉蛋奶的摄入不足而造成营养不良、身体素质欠佳。这一点去年疫情期间专家就提示过，千补万补赶不上食补，充足的蛋白质摄入也是必须的，太多的淀粉摄入反倒容易导致升糖过多。
凡事不能极端，都要讲究个度，均衡是世间万物的原则。
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