周一早上，小雨，上班提前出发，到单位刷脸签到，离上班时间还有半小时。
上五楼。五楼还没有使用，成了老师们躲清静的地方。
先来个五脏逼毒。每个动作三遍，做到第三个，脾呼，汗出，本来脱了外套稍冷。
动作越做越熟练，身体里面像水洗过一样清爽。
五遍一套八部金刚功做完，意犹未尽，站桩5分钟。
练腿部力量，为学习太极打基础。
最近一次八部金刚功线下交流活动，在南京举办，有两个功友从苏州赶去。
看群里发的照片，没想到年轻人占了一大半。
好！优秀传统文化后继有人。
中考后，我计划去苏州住两个月，到时候，练功有队友了。
Aloha~ 1 感恩午休有充足时间可以运动，今天练习了八部金刚功和长寿功，感觉很不错。 金刚功练习有一段时间了，...
养浩然气，练金刚体 室内。 不计遍数23分钟，做完后心率78。 早起三件事：压腿时读《心经》；做八部金刚功；八部金...
前言 因为疫情开放后生病在家，于是把“存放已久”的金刚八部功拿出来练习。练习过程中发现，八部功的内容动作和八段锦有...
五点多起床，练金刚功。 又学到十点，八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。 下午去超市，走路时大腿特别有劲，从来没...
今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今天5:30起床，如厕完称了体重，头晕脑胀厉害就回笼觉了。睡够了精神多了。期间娃哄睡着10:28开始练功，只到第三...
今日室外温度19°，室内温度28°，纯棉宽松家居服长袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
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本文标题：练/练习八部金刚功第138天
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