就是这本书了
一 复原力强，就没有什么可怕的
电影《当幸福来敲门》中，事事倒霉的股票经纪公司实习生克里斯通过层层选拔和考试，最后被告知通过时，他的眼里饱含热泪。
这一切，不太容易？
是的，太艰难了。
克里斯靠着推销骨质密度扫描仪，一个月至少卖出两台才够付房租和孩子的幼儿园费。
因为价钱贵，卖出这种仪器又少，克里斯付不起房租、还不完账单，甚至被抓进拘留所也交不起汽车罚款。
他的妻子无法忍受这样的生活离开了他，只留下他的儿子克里斯托弗。
可是这一切，并没有压垮聪明又勤奋的克里斯。
进入实习公司后，他每天给潜在客户打电话、帮经理买咖啡、亲自拜访大客户为的只是因自己一次失约而道歉。
他甚至将别人每天9个小时的工作6个小时就干完，为的是要赶在5点前接上自己的儿子去收容所，因为那里每天排队的人很多，去晚了他们父子俩就只能睡车站的厕所。
克里斯身上这股强大的力量，就是复原力。
复原力强的人，即使碰到困难，感到不安，也不会一直沉沦下去，而是很快能触底反弹，重新振作，还能把不安的源头（困难、逆境）当成经验与精神食粮，并从中吸取教训。
哲学家尼采说：“凡杀不死我的，会使我更强大。”
奥普拉也在她的书《我坚信》中提到：“我坚信，所有障碍都有意义，能否敞开心扉从这些挑战中学习，就是成功与被困之间的差距。”
克里斯和儿子
二 复原力强的人，会自我排解情绪
真正厉害的人，无论遇到怎样的困难，都会找到一种适合其自身的排忧解闷的习惯。
宝洁公司的高层，很多都喜欢体育锻炼，我以前的上司也会每天早上慢跑，跑出汗以后再去上班。
日本作家大前研一先生一边在麦肯锡疯狂工作，一边利用假期进行有氧潜水、在冬季雪山上开雪橇车。
一位经常受邀在全国各地举办演讲和研修的心理学家，每次完成工作以后，都会独自待在休息室里，听自己喜欢的音乐。
我的一些优秀同事，工作起来活力四射，周末他们都喜欢和同伴一起登山、去大自然呼吸新鲜空气。
一个一丝不苟的设计师朋友，习惯在睡前打开常年爱用的Moleskine牌日记本，把自己当天的感受写成文字，据说，之后回头再读，还能发挥意想不到的作用。
有位鼓手喜欢和职场上的同伴一起租用录音室，在周末进行学生时期所热衷的乐队演奏，忘我地敲一通鼓，心情会变得无比痛快，事后和同伴一起喝啤酒也很过瘾。
是啊，生活已经很紧张了，我们要学会自我调节。
便利的生活，有时可能会生出依赖，使人们疏远有规律的生活态度，致使排遣情绪的行为从日常生活中消失不见。
为了避免被不安和焦虑支配，我们应该养成排忧解闷的习惯，这很重要。
这个时代，这种习惯不能自然形成，我们只能有意识地去做。
三 复原力强的人，可以化不安为干劲
在久世浩司写的《复原力》这本书中，读到了eS Koyama总经理小山进的故事。
小山进是日本国宝级的糕点师之一，他经常参加电视节目，在国外大赛上获得过世界最高奖。
小山进的蛋糕卷
他在《“爱担心”使我成为世界第一》一书中如此写道：
每年一进入十月，我就觉得胃不舒服。
因为每年十月，巴黎都会举办世界规模最大的巧克力盛典，巧克力爱好者们将在盛典上召开发布会，公布最佳巧克力制造商。
为了参加该品评会，我会用一整年的时间准备作品，那是那一年里小山进的集大成之作。
正因为是如此精心准备的作品，所以我有信心，然而评选是由人来做的，所以在那一个月里，我总是在想“我的作品能顺利传达我的想法吗”“这次的概念能得到大家的理解吗？”
没错，我就是少见的爱担心的人。
在颁奖仪式上，审查员评论道：“小山这次的作品，再度以完美无缺的四道甜品震惊了全体审查员，明年还请再接再厉。”
我一听，终于放心了“传达到了，太好了！”
可是，放松了没多久，一走下颁奖仪式的舞台，我心头突然涌起这样一种情绪“明年能超越这次的作品吗？”
怎能沉迷在喜悦中找不着东南西北呢？
我必须立刻把这一年里积累的东西重置，再次从零开始才行。
小山进在工作上收获巨大成功的同时，仍以“现在的自己还有很多不足”的高标准严格要求自己，向着在世界级比赛中获奖等新的目标全力以赴。
他认为，正是因为爱担心，自己才能防止骄傲自满的滋生，走到今天。
也就是说，担心是一种“优势”，他们通过灵活运用不安积极的一面，在商业中收获成果，通过工作取得进步。
担心有时也是一件好事
四 复原力强的人，可以化低谷为转机
经济学上有个著名的拐点理论：
任何一段上升趋势的开始，一定都是从位于最低处的某个点延伸开来的。
换言之，所有的低谷，都意味着转变的开始，所谓绝处逢生、柳暗花明，说的正是这个道理。
生活中，我们常常羡慕别人的成功，但事实上，没有谁的人生可以是一帆风顺的。
只有跨过低谷的艰难，才能走向山巅。
好友晓静以前考研失败，又失业了几个月，那段时间经济上实在是入不敷出。
可在低谷中的她一点儿也不气馁，当她接到一家公司的面试通知时，别人随便就应付过去了，但她却把自己整理得很干净，提前精心准备了作品，还搜集了对方公司的很多资料，早早地来到面试公司，打了一场漂亮的有备之战。
结果就是，她的认真和细心，为她的工作和生活赢来了转机。
电影《阿甘正传》里，“傻孩子”阿甘从小到大遭遇了无数生活的刁难和考验，但他却始终只有一句话：“糟糕的事难免会发生。”
所以后来，他创造了让无数人惊喜的人生奇迹。
只要继续攀登，低谷就是转机。
如果你正处在人生低谷，那么与其选择深陷其中自暴自弃，不如学会沉着应对，踩过它努力向前。
因为当你处在低谷的时候，无论往哪个方向都是向上的。
要相信，我们总要在走过足够漫长的辛苦旅程之后，才能看到人生最美的风景。
就像一句广告词说的那样：跑下去，天会亮。
跑下去，天会亮
五 既然复原力这么重要，有什么好办法可以锻炼吗？
在久世浩司的《复原力》这本书中，作者也给到一些建议，让人很受益。
1、压力当天重置
前面提到要排遣情绪，最重要的就是“不要让压力隔夜”。
消极情绪若不在晚上睡前重置，即使在睡眠中也会累积，有时会导致噩梦不断，早上也起不来床。
早上起床的质量就会影响当天的活动，形成一系列不好的“踢猫效应”。
2、趁天好“播种”
觉得一切顺利的时候，正是必须趁天好“播种”的时候，以打造下次成长的引擎。
有想法的人，一定会在万事顺利的时候就磨练自己，自身能力的提高将直接关系到下一阶段的成功。
所以，不要懈怠。
3、拥有柔韧且开放的心灵
复原力的研究表明，配偶或子女等家人具有“社会支持”的作用，能在逆境时提供心理支援。
安心感能赋予心灵以柔韧性，柔韧且开放的心灵状态，不仅给家庭带来和谐稳定，在职场中也能给我们带来意料之外的“良机”。
纵然我们会遇到困难、感到不安，但也不妨在未知的路上慢慢前行。
越是不安的时候，要跨越的壁障越高的时候，越是需要我们有强大的复原力。
因为它能化低谷为转机，以柔韧的适应力直面下一个挑战。
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我是简书推荐作者Sunny视界，成长中的两娃辣妈，我会将我在阅读、学习中所见所闻的收获与你分享，感谢你的阅读与喜欢~~
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