天津番茄组2022年1月28日第11次分享
倾诉者:富贵
倾听者:番茄
观察员:萍
倾诉者富贵的感受：今天我是倾诉者，诉说了自己过往的经历，全程倾听者和观察员都没有打断我，让我尽情的释放我的内心的压力。自己是一个100%付出的人，为孩子，家人，朋友包括只要跟我有交集的人，我都很在乎他们的感受，源于原生家庭没有给足够的认可和关注。导致自己向外部索求，但是外部根本无法给足，所以一直再不断的不断的给予去获得别人的认可，其实这样做不但自己没有得到满足相反消耗掉自己的内力。番茄作为倾听者利用提问的方式让我思考一层层的刨析我的内心世界，让我意识到自己应该去认可自己，不需要向外索取，哪怕做一点点小事也要认可自己，接纳自己，接纳自己的不完美，跟自己和解。最后我们一起讨论，一起相约做遵从自己内心的事情（叛逆），不要委屈自己。好开心的一次共情练习，谢谢亲爱的们。
倾听者番茄:
今天的倾听我最大的感受就是心疼倾诉者，我想抱抱她，我想给予她所需要的理解与认可。她承担了太多的责任，照顾到所有人的感受，唯独忽视了自己。曾经的我也是这样的，所以她的不舒服与纠结的感受我能感同身受，为了让倾诉者自己意识到问题的症结，我尝试了自己能想到的所有方式去提问，让倾诉者感悟。
最后我分享了我的心路历程，我们一致决定尝试着做一些以前想做而没做的事情，做了以后忽视别人的看法，要进行自我肯定，不再向外求，关注自己的感受，多做让自己舒服的事情，该“叛逆”就“叛逆”，相信我们会越来越好，加油！
观察员：萍
倾诉者说了自己与家人的一些事情，付出的很多，有些事已经成为一种习惯，偶尔做不到或没做好，自己还不舒服自责。自己的感受总是被忽视，很委屈。倾听者前40分钟以倾听为主，以点头回应，后来通过提问引导倾诉者反思为什么会有这种想法，通过反思找到问题还是缺乏别人的肯定和认可。最后在总结讨论时，我们认为还是要向内求，得自己给自己力量，做一件想做到没做过的事，叛逆一次，找找力量感。
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