相信很多减肥的朋友都有过这样一个情况，刚开始减肥很轻松呀，几天就瘦了好几斤，但是过了半个月后，发现突然不瘦了，还反弹了。很多朋友以为这是减肥失败了，其实不是的而是你遇到了平台期，很多人不知道平台期，不了解它，就盲目的去减肥，结果只能是失败告终。那什么是平台期呢？如果你不知道什么是平台期，那么你就该看看了，如果你知道什么是平台期，那么你该看看如果度过平台期，好了，下面正式开始！
首先我们来看看，什么是平台期？
平台期就是减肥停滞期，简单的来说就是你减肥到了一个阶段，然后体重就突然不下降了，还有反弹的征兆，但是你和平时吃的都一样，也做运动了，但体重就是不下降，那么你的平台期就来了。
在平台期，我们的体重可能一周，一个月，或者几个月都不会下降，因为我们的身体是非常聪明的，它在保护我们自己，担心自己是不是受到了什么伤害导致自己体重下降，它就会启动保护程序，保护你体重不再下降。所以遇到这种情况，千万不要着急，不要担心，坚持做好我们每天的饮食和运动就好。
如果你遇到了平台期，千万不要急于求成，盲目的去增加自己的运动量还有过分的去节食，这样会打乱以前的身体平衡，身体容易出现问题，唯一要做的就是坚持，坚持，再坚持，度过平台期，你的体重会直线下降的，这是一个先苦后甜的过程。
在平台期，很多人的心态开始不稳定了，很着急，下面来说说，在平台期如何调整好自己的心态。
第一、要正确的认识平台期，在你减肥的路上，百分百会遇到平台期，你要有一个心理准备，要时刻的提醒自己，这是平台期，要坚持才能度过。
第二、可以放慢自己减肥的步调，稳住心态。很多MM为了漂亮，一直在找一周瘦10斤，20斤的方法，这种不惜伤害自己身体的减肥，实在不可取。如果想要健康的方式来减肥，那肯定是需要一定的时间的。你减肥越快，平台期来得就越快，一旦你有了一周瘦20斤的想法，如果没有达到自己的目标，你就会感到焦虑，为什么还不瘦呢？心里越着急，就开始自暴自弃，体重也就跟着反弹回去了。所以在给自己定目标的时候，要合理，一个月瘦5-10斤就好。
第三、在平台期期间，一定要多注意自己的围度（腹围、腰围、腿围、胸围），和减肥前比较，有没有变化。进入平台期后我们就不要老是关注在我这个星期减了xx斤了，令人“沮丧”的读数会导致忧虑，带来挫折感。你可以把语句转换一下，改成我已经瘦了xx斤。或者我们至少可以暂时把视线从磅秤的指针转向皮尺的刻度，不是吗？越来越宽松的牛仔裤，总是能让我们很开心，而且它也是除了体重外，我们还能实实在在看到的变化。
当然，这也许还不足以坚定你的目光，那么就让我们再来看一下，围度的变化意味着什么。我们的体重没有变，我们的围度却更小了（比如腰更细了），那是因为同质量下脂肪的体积是肌肉的4倍，也即是说我们的脂肪减少了。其实我们减肥减的就是脂肪，不是吗？
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