现代都市，随着生活越来越好，很多朋友都是在办公室上班，久坐最容易胖的就是肚子了，一不小心腰围就宽一尺。而且呀，最头痛的是肚子大了，很难瘦回去了。这你就要注意啦，和你的生活习惯，还有运动方式有非常重要的联系。
这里说九点，也许就是你肚子变大的原因：
1、经常便秘
我们上次说过，腹部是最容易堆积脂肪的，而且肚子上一旦脂肪堆积起来，就很难消除了。过多的肥厚脂肪会阻碍之前通畅的身体循环，使人的新陈代谢变差，就很容易出现便秘的情况了。要是长期出现，就很让肚子上堆满脂肪。还有一点，如果腰部不能充分的锻炼，也会堆积非常多脂肪，会越来越肥胖！
2、吃高热量的拉近食品
有的朋友很喜欢吃甜食和热量高的油炸食物，这样摄取的热量就会很高，身体的脂肪也会越来越多，而且会慢慢堆积在腹部和腰部！
3、喜欢或碳酸饮料
相信很多朋友都知道，碳酸饮料能量高，糖分高。研究表明，每天喝两瓶碳酸饮料的人，腰围明显粗于不喝的人。
4、吃饱睡觉
有些朋友有个不好的习惯，那就是饿了睡不着，非得吃饱躺下才睡得着，其实这样对我们的胃危害很大的。你想想，你的胃工作了一天了，晚上好不容易要休息了，你却吃那么多，你睡觉，它晚上还得工作，这样对你的身体健康有很大的维护，为了避免这个 ，建议饭后3小时不要躺下。
5、长期压力大
人在高强度工作或者强压下，会安慰自己说：工作这么累，我得多吃点补一补。这不是什么心理暗示，而是应激激素（肾上腺素和皮质醇）让人渴望食用碳水化合物和脂肪，这些脂肪都会堆积在腹部。
6、睡眠不足
熬夜加班、熬夜看电视、熬夜娱乐，睡眠不足大脑就会失灵，发出错误的信号，让你不断的吃。而且晚上我们人体的器官大部分都在休息，不能很好的消化，都会转化为脂肪堆积。
7、久坐
很多白领医生因为工作需要，每天八小时甚至十几个小时都是坐着工作，下班后又不运动，这样你的脂肪会迅速的在你腹部显现出来。
8、喝酒
喝酒相信很多人都有这个习惯，我们知道，酒里面是水喝酒精，酒精饮料含有大量的糖分，我们肝脏分解的是酒精不是脂肪哈，这就是为什么会有啤酒肚了。
9、不吃肉
很多人可能会问，为什么不吃肉还长肚子呀，不是吃肉才会长吗？这个是错误的哈，不要以为吃肉就会长胖，肉类中的蛋白质，能延长你的饱腹感，刺激激素，让大脑发出吃饱的信号，所有呀，想要不长胖的朋友，可以吃些肉，比如鱼肉，鸡肉等等。
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