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今天给大家说说生理期如何减肥，这个问题问我的人还是蛮多的，今天就来说一下吧。
其实在生理期，对减肥还是很有帮助的，生理期减肥，就是把握住身体新陈代谢高的这段时间，把饮食调控好，适量的做做运动，这样对瘦身有非常大的帮助。
有人可能会问，这样有什么根据吗？有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动是非常大的，这影响到脂肪的燃烧，而且在月经最后的两天和月经后一周我们身体分解脂肪的能力比平时要高出很多，所以这一周是女性减肥的“黄金周”。姐妹们要注意了，利用好了这个时期，就可以事半功倍了，所以一定要抓紧了。
在这个“黄金周”，虽说每个月都有，我们也要格外的珍惜，这期间新陈代谢快，消化功能好，月经在体内积聚的水分会排出。很多人这时候会感觉自己轻了不少。利用好了这一周，能帮助你保持你想要的身材，以及达到瘦身的目的！
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下面是重点了，在月经期间千万不要去减肥，比如节食呀，吃减肥药什么的，这样的事千万不要去干，对自己的健康是非常的不利的。
月经结束后第一天，就可以进行饮食调整了，这一天要控制好热量和糖分的摄入，尽量不要吃太主食了（米饭面食等等），适当的做做运动，比如拉伸，深蹲，爬楼梯，快走等等。具体的可以看看我上次写的那个食谱方案，可以借鉴下，直接拿去用！
过了第一天，可以稍微放松点，可以适量吃点主食，如果你想瘦得快，也可以根据实际情况而定，继续第一天的饮食，直到这一周结束。如果你是保持身材，那么你可以慢慢恢复饮食了。
好了，今天简单的说到这里，如果你有什么减肥问题，可以加我V信/QQ：520004499
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