今天是节食的第7天，比一周前的体重下降了2斤，并不是很多；体脂率下降了0.5个百分点，肌肉反而增长了一些，大约因为坚持跑步吧。恢复油盐后这四天里，都是晚餐不吃东西，其他时间正常进食。到今天感觉饮食习惯又有些回到从前的趋势了，比较危险的信号。
如果要减少体内囤积的脂肪，还是得减少油水和碳水的摄入。我决定从明天开始，继续三天蔬果、蛋白的摄入；不吃油盐，不吃主食。看看是否可以进一步减少体脂和体重。
半年多囤积下来的脂肪，真不是一周两周能够下去的。先减肥吧，后续无论什么日子，都需要控制入口食物的热量，把控制饮食当成永恒的事业。
今天是节食的第二天，早上起来，也没有什么难受的感觉，一根黄瓜、一根胡萝卜，生吃当了早餐。实话说，第一次知道生胡萝卜...
按照平时时间起床后，发现今天竟然放端午节假了。晚点叫孩子起床，简单收拾了一下家，于是全家例行去跑步。连续几天熬夜到...
昨天破功之后，我担心自己今天会扛不住。早餐准备了一小根黄瓜、一个胡萝卜、一个小黄油桃，一个煮鸡蛋，若干花生西红柿。...
今天是节食的第7天，比一周前的体重下降了2斤，并不是很多；体脂率下降了0.5个百分点，肌肉反而增长了一些，大约因为...
今天早上因为带孩子去医院，跑步回来早餐没法吃了，就吃了一个梨。这是第3天的最后一餐，其实吃完完全没有饥饿感，一直扛...
以前绝食过四天，纯喝水，轻了3千克多，但是导致大姨妈提前一周，后面就不敢了。节食这个还是有经验的，大概三个月瘦了2...
《健康减肥100问》第10问 相信很多减肥的你都有过想节食来减肥或实践过节食减肥。结果都猜得到: 必败。 节食一般...
一直说减肥，都没有真正付诸行动。一是还没到自己的心理临界点，二是老爸老妈心疼，总是做我爱吃的饭菜，实在控制不住。 ...
感受 下午下了飞机非常饿，吃了一个汉堡就好了很多. 截止今日共减重10斤. 体重 74kg 早餐 午餐 晚餐 花卷...
感受 体重 75kg 早餐 粥 两个鸡蛋 午餐 晚餐 运动
本文标题：第7天节食记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yfldmrtx.html
网友评论