母亲节，做个正念妈妈（日更135天）

5.12日，今天是母亲节，早上做了一节"正念妈妈"冥想，今天分享给大家。

现代父母总是希望给孩子最好的，
但其实，最好的礼物，就是我们自己。

作为母亲，我们不能从空杯子里面倒出任何东西，所以我们得提升自己，照顾好自己，只有自己的杯子填满了好东西以后，我们才能有能力去填满家人的杯子。

当感觉不好的时候，温柔地抛开内心的负罪感，给自己一次机会，来斟满我们自己的杯子，这是我们应得的。

母亲的生活总是忙碌的，不论是工作、育儿，还是持家。我们总是很容易焦虑，内心充满不确定性，一个朋友圈晒别人家的牛娃，我们就内心跌宕起伏，看看自己的孩子，又开始想过去的育儿生活是否正确？

带着正念做父母，可以让我们与孩子相处的每一个时刻，保持觉知，专注，放松，接纳，慈悲和爱。

对妈妈们来说，
正念是知道事情并不总是按计划进行，期望也不总是得到满足。
正念是知道尽管我们用意很好，但生活是不可控的，不过这也没有关系。
正念是对这一段漫长的养育过程中，所有未知的挑战和快乐敞开心扉，看见真实的自己。

每天给自己10分钟，和自己静静待一会，闭上眼睛，排空大脑的思绪，听听窗外的声音，风声，雨声，鸟声，蛙声，扫描我们的身体，感受当下的一呼一吸，感受我们自己真正的存在。

我们只有更多的了解自己，建立更多的内在资源，才会在养育孩子过程中更加冷静、快乐和自信。

我们都是第一次做父母，谁也不能保证在育儿的路上不犯错，做个不吼不叫的父母很难，但是我们可以慢慢减少大吼大叫的频率，而且要学会及时主动和孩子道歉，以减少彼此自己的间隙。

每次当我对孩子控制不住发脾气时，事后都会和她好好谈心，发脾气不是因为不爱她，而是因为自己的情绪失控，真诚的和孩子道歉，我们还是会和好如初。

阿德勒曾说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。” 做个正念妈妈，做好自己，给孩子一个温暖的童年，这会成为她未来人生旅途中的一盏路灯。

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