善于管理情绪的人，才是大写的赢家

生活中，不知道有多少人吃过负面情绪的亏。

现代社会生活节奏快，绝大多数人要承受来自工作和家庭的双重压力，未来一片迷茫，前途遥遥无期，常有压抑不快之感。凡事稍有不慎，就可能点燃坏情绪的火药桶。生气、烦躁、怨天尤人，各种坏情绪堵在心里、写在脸上，不仅对自己的身体不好，还极易产生负能量，给他人造成不适。

一个人成熟起来的标志，很多时候是从学会管理情绪开始的。做到这一点也许很难，但不是没有办法。如果你可以，那你就是大写的赢家。

01

有这样一则故事：

一天早晨，有一位智者看到死神向一座城市走去，于是上前问道：“你要去做什么？”死神回答说：“我要到前方那个城市里去带走100个人。”

那个智者说：“这太可怕了！”

死神说：“但这就是我的工作，我必须这么做。”

这个智者告别死神，并抢在它前面跑到那座城市里，提醒所遇到的每一个人：请大家小心，死神即将来带走100个人。

第二天早上，他在城外又遇到到了死神，带着不满的口气问道：“昨天你告诉我你要从这儿带走100个人，可为什么有1000个人死了？”

死神看了看智者，平静地回答：“我从来不超量工作，而且也确实准备按昨天告诉你的那样做，只带走100个人。可是，恐惧和焦虑带走了其他那些人。”

恐惧和焦虑可以起到和死神一样的作用，这就是情绪效应。实际上，在生活中，这样的效应每天都在发生，只不过人们已经习以为常。

心理学上，恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负面情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。

02

今天是我决心重回简书、坚持写作的第三天。近期正在准备一场十分重要的考试，可因为孩子太小、琐事繁多，加上缺乏科学有效的时间管理，我总有一种危机感和紧迫感。这种压力不是来自对考试结果的过高期待，更多的是担心备考过程中不能做到全力以赴而给自己留遗憾。

今晚复习的那个章节，知识点多而杂，各种名词解释、特点性质让人头晕眼花，做练习题的时候，甚至翻着书都拿不准答案。我一边看书一边叹气：知识点也太多了吧！什么玩意？这参考书怎么编的，根本前后不一致！

诸如此类，搞得人心烦意乱。我抬头问正在看书的老公：好烦，情绪好差，怎么办？

答曰：克制，不然呢？

我陷入了更大的焦虑和烦躁中，恨不得撕了那几页书。这时，一声啼哭传来，孩子从睡梦中惊醒，我赶紧下意识地看了看表，已经10点多了，距离今天结束已经不到两个小时。而我，还有很多事情没有做。生气和暴躁有用吗？不过是浪费时间。

我把书合上，站起来在客厅走了几圈，深呼吸，努力去调整。复习的事情，暂时就不想了吧。过了一会儿，我感觉心情似乎好了点，于是打开电脑开始思考、写作。

此时我的深刻体会就是，学会管理情绪真的太重要了。我们这些凡夫俗子，就算遇到天大的事，又能糟糕到哪里去？“世间本无事，庸人自扰之。”很多时候，是自己给自己加了痛苦的紧箍咒罢了。

遇到点事动辄紧张、焦虑、恐慌，发脾气、摔东西，甚至恼羞成怒、暴跳如雷，只会让痛苦越滚越大，让周围的人觉得你幼稚、难成大事，让你的上司觉得你更适合一线岗位，而不适合做一个管理者。

而这，对于解决眼前的问题、摆脱当下的困境毫无益处。

那么，我们能做些什么呢？这一点，我在意识到自己在情绪管理和时间管理方面的严重不足后，也在慢慢摸索提升办法。其实，心情不好的时候，如何排解、赶走坏情绪，相信每个人都有自己独特的办法。我们需要做的，是让自己更坦然一些，平和一些。

“不以物喜，不以己悲”，是人生的最高境界。善于管理情绪的人，才是大写的赢家。

于纷繁乱世中，保持一颗平常心，很重要，也很难。无论外界或自我有何种起伏喜悲，都要保持一种豁达淡然的心态。这一点，我们当向古人学习。