据说11点不睡不要脸，12点不睡不要命啊😱
不管啦，早睡才能早起~早睡方能健康~🥰
晚间必做清单
20:00~21:30
[]洗脸刷牙[][][][][][][]（20:00开始，5分钟）
[]换睡衣并准备好明早运动服装、腰包等装备
[]与娃睡前悄悄话（[]一[]三[]五大宝，[]二[]四[]六二宝）（5-10分钟）
[]睡前阅读（时间40分钟）[][][][][][][]
[]检视补充当日晨间日记（含亲子践行日记）(时间15分钟) [][][][][][][]
[]打开now进行睡前冥想[][][][][][][]
[]更早APP打卡、践行小组打卡、爱上茶园群打卡[][][][][][][]
晚间选择性清单
[]室内KEEP运动 （[]周二[]周四）
[]健身房游泳（[]周六[]周日）
[]热水泡脚[][][][][][][]
[]敷面膜（周一、三、五）[][][]
[]微信回复
[]蜗牛睡眠APP打开
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清单就是我的生活方式~ Delacey《Dream It Possible》https://c.y.qq.com/...
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230进阶2.0的第2周开始了。PPT组已经运转了。7.22给大家布置的作业是做清单。给女儿做了早睡清单，要给她打...
早起清单 1.起床,穿衣,叠被子 2.更早打卡,来也打卡,朋友圈打卡,体重打卡 3.洗漱,护肤 4.早饭 5.晨间...
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5组 陈倩＆贝贝＆洋洋 孩子 成绩：进步不大，早起清单，天气冷起床拖拉，其他完成不错！睡前清单有一半时间早睡！这...
本文标题：D【清单】230-18组周莉莉早睡清单
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