在减肥的时候大家都知道:"管住嘴，迈开腿。"
食疗减肥就是通过改善饮食来控制体重，从而达到减肥的目的。食疗减肥法无疑是最健康，最有效的减肥方法。不但操作简单，对身体副作用也是最小，所以大家都比较青睐一一
多食用:
①西红柿
西红柿具有养颜美容的效果，在减肥瘦身的同时，还能够令肌肤保持水润，白皙的状态。西红柿具有美白和瘦身的双重功效。新鲜的西红柿有利尿作用，避免身体出现水肿现象，减少水分堆积，能够缓解腿部的疲劳。
②苹果
苹果中含有不饱和脂肪酸，所以多吃苹果能够让体内吸收更多的水分和营养平衡，加速体内的新陈代谢，利于消化和吸收，又起到排毒瘦身的效果。苹果又称为全科医生职称，所以吃苹果也是减肥健康的一种有效方法。
③燕麦
燕麦中含有膳食纤维，多种维生素等微量元素，可以润滑肠道，促进食物更好地消化和吸收。多吃燕麦等含燕麦的食物，增强身体的保护感，又能令身体吸收到时需要的能量，还能够帮身体的脂肪快速燃烧。
一日三餐最好这样:早上可以食用两个鸡蛋，一杯牛奶。午餐呢，正常吃吃一些肉类了，蔬菜类的。晚餐最好控制一下，吃水果或者燕麦。
当然，用食疗减肥不是梦。减肥贵在坚持。
食疗减肥不是梦贵在坚持
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