这样的困惑你是不是很熟悉：
要做的事很多，时间分配不过来；
每天都很忙，越来越累，却似乎没做多少事；
恨不得一天有48小时……
熟悉就对了。
1
如今很多人都开始重视时间管理，却仍然无法高效地工作生活。
斌是一个普通上班族，平时下了班就打打游戏，饿了就点个外卖继续打游戏，然后通常超过午夜才上床，刷一个多小时的手机，实在撑不动了才勉强合上眼。
早上在闹钟叫了三遍以后才起床，昏头昏脑地冲上马路，骑上一辆共享单车去地铁站。
早餐，自然直接忽略了。
工作也只是勉强完成，效率不高，拖延重要工作是家常便饭。
所以一年都没有加薪。
晚上打游戏，然后睡觉。
他谈了几个女朋友，都告吹了，因为跟着他，看不到未来，只看到他这么混吃等死的样子，不要说车了，就连房子首付都付不起。
嫁给他，将来怎么办？
最后一次分手后，斌发誓要改变自己，三十岁前要买房买车。
听说如今的新媒体到处都能赚钱，只要抓住风口。
但他感觉每天就这么多时间，一天工作下来够累了，哪有时间学习新媒体、学习如何赚钱？
缺乏时间的焦虑，让他到处找渠道学习时间管理。
微信上看到有人推荐喜玛拉雅的时间管理课程，他好奇地点链接进去看了一下，似乎发现了一片新天地。
原来，时间管理有这么多好用的工具，有这么多新名词！
蕃茄钟、三只青蛙、奇妙清单……这些都让他十分兴奋，一一下载了来试验。
免费的听完了不过瘾，又交了费，买了收费的课程，还花重金到外地上了线下课程。
他想，自己这么努力，一定会实现人生的逆袭。
然而并没有。
在这个世界上，努力不一定成功,但不努力一定不会成功。
努力是必须的，但不是说仅有努力就够了。
为什么努力不一定成功呢？
因为成功还需其他因素。
阿何在《你总是太相信努力》一书中指出：
除了努力之外，成功还需要方法论的支持、对形势潮流的判断、对资源的发现和有效利用，以及对成功内在逻辑的掌控，这些都是成功路上甚至比努力更重要的因素。
2
斌之所以学了时间管理却仍然没有成功，是因为他虽然用奇妙清单将所有待办事项列进收件箱，可是收件箱里面的事情却越积越多，而不是越来越少，这反而加重了他的焦虑感。
每天的事情都做不完。
因为，当自己兴致勃勃下定决心要过高效的一天的时候，状态只保持了不到半天。
到了中午，饥肠辘辘，已没有心思做事。于是大吃一顿。
但是饭后却困意连连，发现自己提不起精神。
下午一晃就过去了，工作没有做完，还得主动加个班。
结果回到家吃过晚饭已经是九点，再打一会儿游戏放松一下，就又到了该睡觉的时候了。
万般无奈地结束一天，又是一个低效的日子。
斌之所以学了时间管理还是管不好时间，那是因为他忽略了一个问题：精力。
人并不是机器，而是由血肉做成的，有情感，有情绪，有生理需求。
人的精力是有限的，而且不同的时间段的精力是不一样的。
早上起床后，相当于电池充满了电，能量满满，这时候如果去啃最困难的事，那么做完后再做容易的事会轻松很多。
而人的大脑总是倾向于从容易的事做起。
在做复杂的工作之前，先整理桌子，收收邮件，看看新闻，贴贴发票。
然后把重要的事拖到后面，却发现人的精力已消耗掉大半，所以只好加班，产生恶性循环。
每个人每天的事情总是有很多，用清单列出来后，要配合不同的精力阶段，做相应事情，才能高效地过好每一天。
3
你是不是有这样的感觉：
带了一天的孩子，心累；
做了一天的高强度工作，心累；
赶了几个地点出差，心累……
这种心累，并不一定是身体上有多累，而是精力快用完了。
这个时候，就往往什么也不想做，只想靠在沙发或床头上，顺手拿起手机，放松放松。
精力是一种稀缺资源，但是只要妥善管理好你的精力，你的每天都会是鸡血满满。
那么，如何管理好精力呢？
佛罗里达州立大学心理学教授伊•鲍迈斯特做过一系列试验，发现精力虽然是稀缺资源，但它是可以修复的。
就像手机的电量，并不是用完就没有了，而是可以通过一定的方法恢复。
首先，要给咱们的身体充电。
不熬夜，充足的睡眠能够让新陈代谢正常进行。
晚上睡够六小时，中午再作短时间小憩。
这样我们的身体会保持在一个较高的精力水平。
其次，关照好我们的饮食。
高糖、高脂的食物虽然能满足口腹之欲，但它们也是会消耗我们的精力的。
低脂、低糖、高蛋白的食物能帮助我们保持充沛的精力。
再次，保持运动。
静若处子，动若脱兔。很多人往往只做到前半部分。
能够坐着决不站着，能够躺着决不坐着。
但是运动能够显著提升我们的精力水平，保持每天适当运动能让你持续高效地工作和生活。
除此之外，始终要意识到精力是一种有限的东西，要爱惜着使用。
在最好的精力状态下，做最困难的事。
当精力消耗得差不多了，再去做那些不用费脑筋、相对容易的事。
大脑也是倾向于偷懒的，如果不是有意识地先去做困难的事，那么它会选择先做容易的事。
这也就是为什么我们常常忙忙碌碌了一天，却不知道忙了什么。
此外，精力的使用不能太分散。
如果在做一件事情的时候，不时地去看看手机上的信息，聊一会儿天，刷一会儿知乎，那么精力会无形中被分散掉，而不能充分利用。
管理好自己的精力，谨慎地使用精力，才是比时间管理更重要的事。
【作者简介】云姐，南京市作家协会会员，陈清贫写作培训网校点评师，报纸杂志累计发表30余万字，出版了12本译著。云姐通过十年的时间大量地阅读、研究和实践，总结出一套科学的坚持方法，也就是现在的『云姐坚持系统』。
利用这套方法，目前云姐在坚持的事情：每天阅读30页书，坚持5年+；每天5点起床，坚持5年+；每天写一篇文，坚持4年+；每天读一首诗，坚持4年+……等十个项目。
并且通过这套方法帮助了身边一大批人练出了坚持体质。云姐坚持训练营也就顺势而生。如今的训练营已经进行到第八期，第九期正在招募。
如果你也想坚持上瘾，请戳下图
扫码付款后加云姐微信：jianchizhaoyunjie，拉你进群
网友评论