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有氧运动可以活化大脑

有氧运动可以活化大脑

作者: 来自银河的Mirror | 来源:发表于2021-04-04 07:56 被阅读0次

    有时候我会想,如果生来头脑更聪明,说不定人生会不一样吧~

    事实上,你也可以从现在开始,让头脑变得更聪明。或许,有伙伴会认为,人的能力在出生的时候就决定一切,其实不然。

    经过科学研究发现,人的大脑每天会持续不断生长出新的神经细胞,而头脑中海马体就是一种会新生关于记忆的细胞。

    当你进行有氧运动,就可以促使大脑神经细胞不断新生,加强记忆力,让头脑变得更聪明。

    顺便提一下,会阻碍海马体神经细胞新生的正是压力荷尔蒙(皮质醇)。一旦长期积累压力,记忆力会变差,忘东忘西的情况也会变得更严重。

    如果想要变得更聪明,只要运动就行了。以运动量来说,一次一个小时,一周两次以上的有氧运动,就能得到非常好的大脑糊化作用。

    除了健康以外,想要变得更聪明,运动绝对不能少哦~

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