第二次罚抄
今天又被罚抄《十问歌》三遍。17号的作业接龙标点符号错了，前面的同学弄错了，我修改了两个还有一个没发现。今天我们三组罚抄有十多人，看见信息默默地拿来笔和本罚抄。我的性子是应该这样磨练一下，平时有点粗心大意，学医者必须心思缜密，罚抄也是一种修行。
上午，抽空看了看《21天冥想精品课》小伙伴们的打卡。截屏了一部分小伙伴的文字打卡和冥想老师的专业点评，发在群里。然后编辑一段话：
@所有人
大家上午好！
今天是我们《21天冥想精品课》打卡的第二天。刚刚拜读了各位小伙伴的冥想打卡，为大家高兴，冥想的第一天都各有收获。
你们是最棒哒！提前祝贺大家一天天更好，活成自己喜欢的样子！
围观的小伙伴们也可以试着静坐冥想，从几分钟慢慢坚持，冥想时遇到的任何疑惑都可以发在群里。老师们看到信息都会一一指导解答。
希望大家在冥想社群里每天都有收获，感恩大家的支持，谢谢大家！
冥想社群的小伙伴很热心、积极互动，大家交流一些冥想、养生的知识点。还有小伙伴把群聊天整理起来，方便小伙伴们看聊天记录。
0518（给自己爱心存款259天）
下午，有小伙伴私信我：“谢谢姐姐一直用心监督我，现在早起感觉整个人气色都变好啦！跟随姐姐以来，就觉得你最棒哈！推荐的也不会差。”
她是我们365社群的小伙伴，参加了我的第一期《21天健身训练营》。因为参加健身训练营的同时，她自己做了一个《21天书友会》，每天熬夜看书，围建书友社群，所以没有完成全勤打卡。前几天参加了《早起红包组》和《21天冥想精品课》打卡，两年多没有早起的她，现在渐渐的从每晚2点多钟睡，慢慢调整作息时间。连续8天，5：30分之前起床。早起的第一天，提前把电话发给我，早上给她打电话叫醒起床。
今天早上，另一位小伙伴需要打电话提醒，我把电话发在群里，她主动给小伙伴打电话叫醒起床。
看见《早起红包组》小伙伴们每天按时早起、打卡、时间充裕的学习，真心替他们高兴。
辰时得起、午时小憩、按时进食、亥时得眠
肺：3点至5点；大肠：5点至7点；胃：7点至9点；脾：9点至11点；心：11点至13点；小肠：13点至15点；膀胱：15点至17点；肾：17点至19点；心包：19点至21点；三焦：21点至23点；胆：23点至1点；肝：1点至3点。
中医《十二经脉》地支歌里讲到：肝开丑时。凌晨一点至三点应该好好睡觉的时间。肝脏是心脏的妈妈，心脏里面血的来源是来自肝脏，肝脏是提供者。在凌晨一点至三点这个时间段睡觉时，肝脏是最忙的，它忙着把身上所有的毒素代谢掉。
如果你每天一点多钟醒，三点以后才能睡着，你的身体就已经告诉你，肝脏有问题了。
例如：大肠开卯时，早上五点至七点，每天起床时要上大号，这是正常的身体。代表你气血流注没有问题。
平时多保养、多调理、多运动，养成良好的生活作息，健康生活！
网友评论