“我需要你的帮助”，当把信息发给一起学习的学友时，内心有些忐忑。
从小到大这样直接说出“我需要你的帮助”或类似请别人帮助的话几乎未曾有过，一来不愿给别人添麻烦，二来给别人说了，别人未必能理解自己且有可能起到相反的作用。
当彷徨迷茫焦虑汇聚在一起，自己被裹挟住无法挣脱时，我知道我需要帮助，这种帮助不是跟朋友诉说（跟朋友诉说也是缓解焦虑的一种方式，只是我在此时感觉自己需要较为专业的引导），我需要寻找专业的心理引导，我知道从那里能获得我想要的。
我描述着近期的情况，诉说着近期的心态，那边仔细的聆听着，偶尔会插入一句，偶尔会轻问一声，在自己的描述里让自己感受，让自己探索问题的源头。
在这样的氛围下，心渐渐平静下来，开始慢慢梳理自己凌乱的心绪。
埋藏深处的恐惧从不会告诉你从哪刻现身，他狰狞的面孔一旦显露便会让你在恐惧中颤抖，在恐惧中恐惧。
当把自己面临的状况倾吐完，自己的情绪已经平稳，心里也敞亮了许多，那些过去的、未来的，都存在于虚幻里，现实要做的是活在当下，拥有此刻，接纳此刻。
当自己因被凌乱蒙蔽无法理清头绪时，别忘了向身边的人求助。
我需要你的帮助
如果你收到此类信息，请关照。
没有人愿意无由的烦扰别人，没有人会无由的发出类似的求助声。
对你而言也许是芝麻大的事，而对他而言可能就是压死骆驼的一根稻草。
所以不要讥笑他的芝麻，因为对他而言已不堪其重。
发出“我需要你的帮助”不丢人，爱自己就要知道适时发出自己的声音，让自己获得更敞亮的生活。
谢谢你，亲爱的学友！
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