去年夏天减肥失败，越减越肥，即使每天大量运动，也是收效甚微。
过完年我的体重就一直在掉，虽然没有网上说的一个月掉十斤那种大话，但是也是在两个月之内掉了十斤，后来也一直在保持体重，并且缓慢的掉秤。
回顾一下自己掉秤的原因，可能还是少吃啦。早上鸡蛋牛奶，或者鸡蛋黄瓜，偶尔加半根玉米，喝杯豆浆，健康而且减肥；中午的话我正常吃饭，但是会吃七分饱，避免高油高盐的食物；晚上就是黄瓜牛肉，一般不吃主食的，但偶尔的晚上会放纵一下，吃个自制小火锅，全部是蔬菜类，豆腐或者一点点肉，有时也会自己做荞麦汤面，西红柿和尖椒炒熟，加一碗水，下点面，又香又好吃，关键是解馋，有时也会在汤面里加豆角萝卜青菜，反正不会长胖。
晚上会做半个小时以上的帕梅拉，一周三四次吧，也没有天天做。总而言之，经验就是少吃，吃健康的食物再锻炼一下，虽然瘦的速度慢，但是很健康，大家也可以试试。
而我之前减肥失败就是只增加了运动量，吃的一点也不少，晚上馒头菜和汤一样都不少，自然减不下去。加油吧！各位小伙伴。
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