抑郁症专辑：（十一）原谅他们，就是解放自己

我并不是按照预定的顺序依次去写《抑郁症专辑》的，而是觉得哪个部分更重要，就先写哪个部分。

但这最后一篇——《原谅他们，就是解放自己》，却一定是《抑郁症专辑》的收官之作。

并不是因为这篇不重要，而是因为这篇太特殊，是我一直不太想触及的话题，因为谈这个，要挖很深。

但是原生家庭太过重要，它在抑郁症形成的过程中占有最核心的位置，所有我所总结的抑郁症的基础心理，大部分产生于原生家庭，所以我不得不写。

从我自己的经历中，从读者给我的反馈中，我发现了一个令人惋惜的事实——绝大多数原生家庭造成的心理问题，都是出自于爱的。

然而因为各种各样的原因，这些爱都以错误的方式呈现出来，让孩子心走上了一条通往孤独痛苦的道路。

过分的爱

过分溺爱，过分保护，在现在是普遍存在的，究其原因，我认为主要是以下几方面，

其一，父母这一代人生活条件差，吃了很多苦，他们极力避免自己的孩子吃同样的苦；

其二，全社会对孩子单一的评价标准，使得父母替孩子解决了绝大多数问题，让他们生活在类似真空的环境中，在二十年的时间里面，只要求他们做好一件事——好好学习；

其三，父母成长的环境中，生存是首要的，人们无暇顾及心理层面的问题，导致他们在培养孩子的过程中也容易忽视孩子心理层面的问题。

所以，我们常见到这样的情况，良好的教育让我们对待外人温文尔雅，知书达理。

但是太多的人回到家里，却以最放肆，最冰冷的一面对待自己的父母，我不是指责别人，这里面，是包括我自己的。

为什么会这样？

父母过分保护导致孩子自认为是一切的中心，孩子会产生这样的想法：一切为我，一切因我，一切怪我。

目光长远的父母会放孩子去经历一些事情，这些事情大多以失败告终，孩子的内心中也就会产生出挫败感，但是在正确的引导下，孩子会明白挫败是必然的，他也不是世界的中心，一切不是为了我，一切也都不因我而起，一切更不怪我，当他以平和的心态接受挫败的时候，他就越来越逼近一个真相——我不是这个世界的中心，如果我想自己的愿望被满足，那么我就要付出很多努力，如果不好的事情发生，并不完全怪我。

然而，大多数父母不是这样做的，他们会全力以赴，营造一种类似真空的环境，让孩子在全方位的保护下长大，孩子只需要做好一件事就行——好好学习。这种环境导致孩子接触真实世界太少，想法幼稚，以自我为中心，除了学习，他们经历的挫败很少，当他们最终不得不进入社会的时候，骤然的真实生活，必然发生的挫败，会让他们感到极度的不适，这成了抑郁症的重要诱因。

另一方面，学习这件事，并不是你越关注就能越好的，相反，过分的关注，不论是对父母而言，还是对孩子而言，都产生了巨大的压力，最终造成反效果。虽然孩子只要做好这一件事就行，但是他不一定能做好这件事，家庭花费巨大的精力、财力在这件事上，孩子却越来越抵触这件事，学习越来越不好，家庭不得不付出更多，从而形成恶性循环。

我已不知道见过多少被学习压得没有活力的孩子，他们内心敏感，大多对父母并不抱有感激，而是很深的怨恨，这成为抑郁症的另一个重要诱因。

单一的标准，只有两种结果。

只要你的成绩好，你什么都好，你做什么都是对的，所以当你有心理问题的时候，这种问题是被彻底忽视的。

只要你的成绩不好，你什么都不好，你做什么都是错的，所以除了学习这件事，其他事情你做的越好，你就越不务正业，在这种全方位的否定中，任何人的都受不了这样的对待。

前几天，听了个笑话，笑了一下就再也笑不出来了。

一个孩子在玩游戏。

她妈把电脑夺了过来，说学习这么差还玩游戏，小红玩游戏吗？

孩子说，小红玩啊，但是她学习很好啊！

妈妈说，你看，小红学习那么好了才去玩游戏，那小明玩游戏吗？

孩子说，小明不玩，小明的成绩很好。

妈妈说，你看，小明学习那么好都不玩游戏，那小文玩游戏吗？

孩子说，小文也玩，小文的成绩不好。

妈妈说，你看，就是因为玩游戏，小文的学习才不好的！那小龙玩游戏吗？

孩子说，小龙不玩，他的成绩也不好啊。

妈妈说，你看，小龙学习那么差都不玩游戏，再看看你！

……

这种单一化思维培养出来的孩子，不会叠被子的，不会系鞋带的，不会与其他人相处，二十多岁适应不了宿舍生活的，大有人在；

而哪怕是学习好的孩子，如果只会学习，但是并不知道学习是为了什么，一样在出身社会后毫无竞争力可言。

这样的孩子，极容易出现心理问题。

这里我非常赞同@书童2002 的做法，书童姐带自己孩子走上了大朝台之旅，依次朝拜了五台山五个台顶的寺庙。

带着孩子领略这个世界的广阔，看见三步一叩首的朝拜者从西藏出发，来到五台山，见识虔诚与坚定；

带着孩子一步一步走上华北地区的最高点，东台顶，在山峰之上，看见世界的另一种模样；

带着孩子走过乡间田野，看见牛羊成群，明白了在世界的这个地方，有这样一群人，是这样生活的；

这让孩子的内心宽广，不狭窄，这要比在假期里面多做几套题，来得好得多。

如果大家对书童姐的大朝台之旅感兴趣，此处为链接《住寺庙，吃斋饭，徒步五台（一）》

严厉的爱

自古以来，中国人都相信严厉的教育能培养出更优秀的孩子，这是我们曾经打骂教育的基础。

不打不成器！

棍棒底下出孝子！

父母们看不见孩子真正的需求，他们用老一辈人教给自己的方法教育自己的孩子。

他们培养出了太过懂事的小孩，在孩子们的心中，自己的需求变成了一种罪过，孩子们缺少活力，畏首畏尾。

他们培养出了对爱和关怀过度渴望的孩子，变得过分依赖于爱，导致了他们极端在乎别人的感受，在人际交往中很容易丧失自我。

他们培养出了过分敏感的孩子，患得患失，无法充分伸展自己，导致了生活中挫败，这种挫败，又重新加剧了内心的敏感，容易造成抑郁症的发生。

时代已经不同了，过分严厉的教育方式，会折断孩子的翅膀，也会使孩子内心滋生黑暗。

破碎的爱

家庭的破碎极容易导致抑郁症的发生。

孩子很容易认为，父母的冲突是自己导致的。

父母的分开，也是不再爱自己了。

我实在没有资格多做分析，我只能说：

很多东西没的选择，但是很多东西是有选择的；

不要生活在过去，生活在那些我们无法控制的过往阴影中；

与过去和解，尝试去理解他们的苦衷；

活在现在，也活在未来，从痛苦中睁开眼睛；

看见光明和爱，从未远离。

原谅他们，就是解放自己

那些因爱而来的伤害，或许是更难以走出的。

我们时常怪怨自己的父母，怪他们不理解我们；

但是，在他们生下我们的时候，养育我们的时候，他们也才二十出头，他们自己也还没有长大，他们只能拼命给你最好的，拼命为你抵挡这个充满恶意的世界，拼命让你不尝到他们吃过的苦，这是他们能给你的全部。

或许他们做的并不完美，因为他们一样是普通人，也难以超脱时代的烙印，难以超脱他的原生家庭给他的造成影响。

无论是过分的爱，严厉的爱，亦或是破碎的爱，后面隐藏的，都是他们焦灼而赤诚的心。

他们超脱不了很多局限，那就让我们代替他们来超脱这些局限。

原谅他们，就是我们走出沉陷的第一步；

原谅他们，就是和那些无从改变的过去，无法改变的现实和解；

原谅他们，就是放心内心的包袱，面向光明，轻装上阵；

原谅他们，就是从内心深处解放我们被束缚住的自己。

写在结尾的话

《抑郁症专辑》完成了，十一篇系统的分析文章完成了，我的承诺完成了。

“……终于完成了。它可能不好，但是完成了。只要能完成，它也就是好的。”

对我而言，其中的收获之大，是我未曾料到的。

首先，我第一次完成了系列文的写作。

为了彻底弄清楚抑郁症，我看了很多资料，画了将近二十个小时的图，才最终理出我认为合理的、较为全面的逻辑。

依靠这个逻辑图，我罗列了需要写明白的十一篇文章，按照计划，一篇一篇，不敢懈怠地完成了。

这个过程对我而言，本身就是一种成长。

其次，很多需要帮助的人向我咨询，帮助别人的同时，我也帮助了我自己。

有个读者说，“我感觉到了救赎。”

我心头涌起很浓很浓的幸福感，那种感觉无以言表，我觉得这一切，都是值得的。

在这个过程中，我自己也被帮助，简友@自愈而康 的话语和画作，都让我感到无比温暖和感动。

非常同意简友@ 冰千里 的一句话，让写作通往疗愈。

疗愈别人，也疗愈自己。

最后，我也收获了很多人的认可，特别感谢以下几位：@ 芷渃蒹葭，@书童2002，@亭玉子，@高仓道，@一个人的宅。

以文会友，实在开心。

最最后，感谢老婆对我的支持和关心，有你在，我才变得完整。比心。

对于抑郁症，我的分析告一段落了，但我还有最后的几句话想说：

我所写的内容可能会让大家误认为我是心理学的从业者，但其实我并不是，严重的抑郁症真的很难依靠自我调节达到缓解的效果的，建议严重的患者积极就医，抑郁症没什么可怕的，也没有什么可感到难于启齿的。

我也会继续倾听大家的声音的，咨询谈不上，聊一聊天，就算无法彻底治愈抑郁症，我也想让大家知道，在这个世界上，我们并不孤单。

全文 完