年后第一跑

傍晚微凉的风，抚过面颊，清凉又舒适。白天阳光下的积雪已经开始融化，此时空气里依然弥漫着淡淡的水汽。天气回暖，体育场上的人越来越多，我们慢跑小分队也壮大了，又增加了一个新跑友颖儿。

这是年后第一跑，几个人全副武装，在场地外做好拉伸，进入跑道。根据预设速度分两组，辉和湘一组，华、颖儿和我一组。我们这组主打“越慢越好”，她俩那组是准备提速了。颖儿虽然第一次参加我们的慢跑小分队，装备还是很充沛的，一身跑步服，嘎嘎新的跑鞋，连护膝护腿都武装上了。她随身携带的迷你小音箱里播放着铿锵有力的伴奏音乐，我们在华的带领下，迈开步子，开始慢跑。

去年，我坚持从三月份跑到十一月末，由最初的一千米，跑到后来每次四千米，觉得体能越来越好。蛰伏了一个冬天，没有坚持跑，一是因为冬天太冷了，在户外预备拉伸和跑后拉伸都太难了，容易着凉。再加上几个跑友轮流各种杂事干扰，大家就一起搁浅了，都说等着春暖时候再出来跑。

虽说“冬休”，我却并没有就此躺平。工作之余，做做瑜伽体式，穿软底鞋在家里原地踏步跑，每天都抽空“比划比划”，就怕一停歇下来，体能下降。还不错，一个冬天基本没有感冒。偶尔的一点不舒服，也很快就能调理好了。这说明，锻炼的确可以增强体能和免疫力。

再次开启慢跑，我并没有预想的气喘吁吁。跟着颖儿小音箱播放的节奏，在体育场塑胶跑道上慢慢地跑。风从耳边吹过，跑道边上是三三俩俩散步的人群，川流不息。场内还有很多锻炼的人，慢跑，快跑，竞走，每个人都在坚持着自己的节奏。场地外面的四组广场舞，在铿锵有力的节奏里跳跃。特佩服那些年迈的大爷大妈们，不论春夏秋冬，寒暑易节，都能够持之以恒地坚持着他们的舞步，跳出属于他们那个年龄特有的风采。

我们小分队虽说是慢跑，但绕场两三圈跑下来，也已经汗流浃背。思绪在开始的时候，还是有些杂乱，慢慢地，注意力就全部集中到跑步的感受里，那些工作中的压力，生活中的琐碎，也都在汗水里一一卸载。这也是运动的好处，会让人神清气爽，卸载压力，清除焦虑，促进血液循环，提升体能。当我把这些好处说给颖儿的时候，她特别高兴地说：“那可太好了！阳康之后这两年，我是动不动就焦虑，失眠，加上更年期，各种不舒服，家人说我脾气都变坏了。到处求医问药，西药中药没少吃，可依然时好时坏。如果像你说的跑步可以治愈那么多症状，我一定坚持跑下去，总比吃药强。”我告诉她，坚持跑，试试看。

运动的好处，几乎人人都知道，但能够坚持运动的人，其实并不多。就像读书一样，大家都知道多读书有好处，但闲来无事宁愿刷毫无营养的短视频浪费时间，也不愿意坚持把一本名著读完。

好习惯和好东西一样，都不容易获得。“难在开始，贵在坚持”，既然年后第一跑已经开启，那就用行动去坚持，达到想要的目标，给自己加油！

华为运动记录着我的目标