笔盖姑娘
文｜笔盖姑娘
其实说起瑜伽自我觉知这件事真的非常的微妙，一个没有坚持习练过瑜伽的人无法体会。
最初喜欢瑜伽，可能仅仅是因为其体式的力量与柔优美。我就是如此掉入瑜伽的坑，从此无法自拔。一路走来，也经历了许多误区，错误的理解了瑜伽的意义。
幸运的是，在不断的坚持中，我越来越体会到其中的美好和深层次的意义。
我的启蒙老师梁老师很早就给我说过，瑜伽不是摆弄姿势，而是关乎呼吸和身体的觉知。因此每次看到我摆弄姿势，老师就会严厉的建议我不该如此，因为从内行人的角度一看就知道体式是生搬硬套上去，而不是足够的热身基础知识扎实后的顺势而为。当然，在梁老师的严厉要求之中，我也改进了许多。
直到近期，我再次对此深有体会。
假期因为不在工作的地方，找了一家挺不错的瑜伽馆坚持练习。
第一次体验课是一位美女老师Karen的Universal Yoga，从见到老师那一刻起我就知道今天的课肯定会很有意思，一节流畅舒适的课下来果然印证了我的想法。除此之外，这节课也让我对一些瑜伽教学和瑜伽本身都有了新的感悟。
有力量的温柔
以前以为严厉才有力量，Karen老师让我走出了这种思维误区，因为她温柔的语调之下充满了坚韧的力量。
在体式练习中，老师的每一句“听好……”都会让学员一一的跟着老师的指令呼吸动作，真正做到身心合一。每一次重复体式的进行，在老师的言语带领之下，都是在与身体尝试由浅入深的对话，用这种循序渐进的训练带领身体一点一滴的深入体式。
课后，我思索为何在别人看来毫无攻击性的温柔却会有如此强大的力量。我想，这是因为老师身体力活出了瑜伽人的样式——优雅美丽而又节制自律，不强求却由内而外释放出的能量。
瑜伽与身体觉知
我有一个以前并没觉得那么不好的习惯——练瑜伽看镜子。昨天的习练中，在Karen老师提醒我两次之后我开始有意识的调整改进。
老师说：瑜伽不是外在的动作，而是呼吸带动每一个体式时你对自己的觉知。对自己舒适而又有一点挑战的体式最为合宜，在每一个体式中去感知身体。
不管是疼痛还是舒适，都全部将意识放在当下，在每一个体式中深入体会冥想和呼吸。这样的锻炼有利于身，更有利于心，同时还能保持我们思维的敏捷。
这种习练，也会让你满满的在各个方面提升自己的觉知，有意去精进自己，逐步了解自己内心真正的需求。
瑜伽中的自我觉知
课后我跟Karen老师有一段简短的交流，除了课上的纠正老师也给予了我很大的肯定，说实话我非常开心，虽然这种肯定不止一次。
有人会说，你是被忽悠了还自以为乐吧，于此我只能付之一笑不予理会。
其实，越深入做一件事坚持一件事，越了解自己看清楚自己的时候，就算没有外界的声音给予肯定或者肯定，自己其实也能从某些人事中映衬出真正的自己。
就像我曾经听过一个非常欣赏的女孩子说过一句特别有底气的话：我活到现在，很清楚自己想过的是怎样的生活，我也现在正在这样活着。
瑜伽给我的，也正是这样一份觉知，我越来越不会去贪求许多事，反而深切的感知到坚持一件事和能找到自己真正喜欢且适合事情的不易，我在这样的觉知中不仅改善了身体状况，也让我越来越愿意珍惜时间做我真正觉得重要的事。
同时，这样的持续于坚持，也是一份对于内心和秉性的修炼，想要对于所有的事都有自己智慧清醒的判断和抉择，对于喜爱的重要的努力追，不重要的不记于心，不困于情。
希望自己能够带着这份坚持走下去，在瑜伽里收获更多。
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