当遇到一个从来没做过的事情时，你通常会说一些什么话？
当事情失败时，你会说什么？
当别人没做到自己的期望时，你会说什么？
当有别人向你求助时，会说什么？
当别人给你好的建议时，会说什么？
……
消极语言
听到图片中的话，我们会有什么感觉呢？首先心情会变低落，然后会不喜欢这个人，之后还可能会有自信心下降、不想理别人等后遗症～。
这些语言有什么共同点呢？大部分是我们没经过思考直接做出的回答，称作应激反应，即受到刺激之后的自然反应，因为大家都会有尽量保护自己的潜意识，所以不经过思考的反应许多时候是不妥当的，会产生像以上的这些消极语言。
如何尽量避免这种情况呢?
1.觉察到自己说了消极语言。先知先觉，后知后觉，不知不觉，你属于哪种呢？
2.受到刺激时不立刻作反应，让话过一下大脑，然后在自己想到的回应方式中选择一种合适的做出反应。每个问题都有三种以上的解决方案，充分调动自己的资源，积极主动的创造有利于解决问题的环境，不断实现自我提升。
3.事后处理，经过多次长时间训练，以后在言语上下意识注意。说出去的话就像泼出去的水，收不回来，但如果话已经对自己的形象造成了损伤或者伤害到了别人，还是需要补救一下的。通过自我觉察表（如下图），重新回顾整件事情，找出解决办法，有效杜绝以后类似的情况发生并作出承诺，把此次的实践结果记录下来以供后续参考。人非圣贤孰能无过，不过一直在同一个地方翻跟头就太傻了，生活需要做复盘，同样的错误避免犯两次，聪明人会把自己的错误当经验，甚至把别人的错误当经验，这样就会少走好多弯路，实现持续高效能成长。
自我觉察表
言语是我们与别人沟通的一种媒介，言语反映了我们的思想，别人会通过言语来认识、了解我们，同样的，我们也可以通过别人的语言了解他们。
今天训练营的目的就是通过关注言语来练习分身术。
学习收获
1.做事情一定要关注：目的、目标、任务、成果
2.受到刺激后第一反应下的语言反映了小我的喜好，总结下大概五个：
•强化小我（“我做不到╮(╯_╰)╭”）
•推卸责任（“都怪你，要不是你墨迹，我们早都完成了╰（｀□′）╯”）
•逃避现实（“要是我是富二代就好了┑(￣ ￣)┍”）
•简化思考（“不就是把菜放进去炒就可以了嘛﹀-# ╯︿╰﹀”）
•自我放弃（“哎，我这人就这样ㄟ(▔,▔)ㄏ”）
3.自我觉察表的四种觉察点就是四种触发器，分别是：言语、情绪、念头和关注点
训练感受
1.很开心听到老师的分享，都是多年实践和观察的总结，边听边做笔记，收获很多
2.小伙伴们很棒，互动的时候非常积极，感觉自己和一群正能量的人在一起，要好好珍惜训练机会
3.老师的讲课深入浅出，因为是本质导向，所以有时候难免会不容易理解，但是因为有真实的多个案例，生动形象了许多，对于理解课程内容以及联系自身解决问题有非常大的帮助
下一步行动
不实践的学习都只是学习式娱乐，唯有实践才能发现自己的问题。
•完成一张自我觉察表，发现自己在言语方面的主要问题
•今天要注意自己与别人沟通时的语言，记录些口头禅
积极语言
传播正能量，从积极的语言开始。
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