1.大笑:大笑有助于降低血压。
2.护理牙齿:牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发 心血管疾病。
3.吃坚果:患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。
4.吃大蒜:大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。
5.跳舞:跳舞可以加快血液循环，增强老人脑补供血，预防老年痴呆症.
6.开心:轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。
7.睡眠质量好:睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。
8.吃姜:姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。
9.不要久坐:每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。
10.跑步:每天跑步20分钟就能达到健康效果。
11.唱歌:有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。
唱歌！每唱1首歌，都是1次身体按摩，唱歌是一项有节奏的体内按摩。唱歌时，气息在身体内部循环，就像是按摩，这是任何一项运动都代替不了的。
1.大笑:大笑有助于降低血压。 2.护理牙齿:牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发 心血管疾病。 3.吃坚果:患心脏病...
敬告：本文从右至左竖写。 注明：本文是搞抄，下附【原文】 长寿十法 要长寿，多积阴功天保佑。 要长寿，嬉嬉常笑眉莫...
读书的长寿法 记得鲁迅先生好像讲过：读书有两种，职业的和嗜好的。我等在职時因工作的需要，读的大...
饭后养生，老祖宗的长寿四法。 “饭后养生”由来已久，几百年前的老祖宗就留下了使人长寿的饭后养生法，简单几招，你也可...
顶礼白度母 长寿法有很多种，长寿佛中最著名的有三尊佛：阿弥陀佛、尊胜佛母和白度母，也称三长寿佛。 有关白度母法，有...
【百求满愿法】 求长寿得长寿， 求富饶得富饶， 求官位得官位， 求男女得男女。 都谁在透支信用卡 或者 借贷 呢 ...
财布施，得财富， 法布施，得聪明智慧， 无畏布施，得健康长寿。
人们常说“生命在于运动”，越来越多的科学研究也发现，运动对健康的重要性可能胜过任何药品。很多人身上已经出现了一些疾...
宋·陆游 世人个个学长年， 不悟长年在目前。 我得宛丘平易法， 只将食粥致神仙。 诗人说，世人想长寿，都想寻找长寿...
【现今长寿饮食11原则】 健康长寿一直是人们追求的目标，决定长寿的要素很多，饮食习惯是其中一个关键因素： ⒈数量少...
本文标题：长寿11法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zecanqtx.html
网友评论