自控力第一章

所谓的意志力，就是控制自己的注意力，情绪和诱惑的能力。

意志力会影响一个人的身体健康，经济安全，人际关系，事业成败。

我们也知道应该自己掌握生活的方方面面，比如吃什么？说什么？做什么？买什么？

但大多数人，都会觉得自己意志力薄弱。自控是一时行为，而失控就是常态。

所以作者打算开设一门"意志力科学"的课程，教会人们如何改变旧习惯，培养新习惯，如何克服拖延，抓住重点，抵御诱惑。同时如何培养意志力的最佳策略。

为了成功自控，我们要搞清楚自己如何失控，为何失控。

而自知之明是自控的基础

认识到自己意志力存在问题，是自控的关键所在。